Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

Gimnastik untuk wajah - cara terbaik untuk menjaga anak muda

Kami melatih tubuh kita untuk tetap muda, tetapi kita lupa tentang otot muka. Latihan ini akan membantu mengalahkan kedutan, menjadikan kulit lebih elastik dan mengelakkan perubahan berkaitan dengan usia. Di samping itu, kecergasan muka meningkatkan keberkesanan produk penjagaan kulit.

Otot muka dan leher lemah dengan usia, seperti otot badan. Dan dengan mereka kulit kehilangan keanjalannya. Kontur wajah "mengapung", lipatan pengkhianat muncul di leher. Untuk mengekalkan kulit dengan nada, tidak perlu menggunakan perkhidmatan kosmetologi mahal atau menjalani pembedahan. Cukup untuk melatih otot-otot muka dan leher. Benar, kesannya hanya dapat dilihat dengan pelaksanaan yang tetap.

Set pertama latihan untuk wajah ditawarkan kepada pelanggannya oleh pakar kosmetik Nadia Payot. Idea ini datang kepadanya selepas bertemu dengan ballerina Rusia terkenal Anna Pavlova. Melihat kepada tokoh Anna yang cemerlang, Nadia berpendapat bahawa latihan biasa akan berguna bukan sahaja untuk tubuh, tetapi juga untuk wajah. Hasilnya adalah satu set latihan terhadap perubahan yang berkaitan dengan usia. Ia akan mengetatkan otot dan menguatkan kulit, melindungi kita daripada penuaan dini. Nadia Payo berhujah bahawa selepas 3-4 bulan senaman, semua kedutan akan dilancarkan. Set latihan ini sebaiknya dilakukan pada waktu tidur.

Chin chin

1. Letakkan penumbuk di bawah dagu dan, mengatasi rintangan tangan, buka mulut anda. Kemudian, letakkan ibu jari anda pada dagu dan lekatkan lidah anda sebanyak mungkin, dengan hujung yang menunjuk ke bawah. Jalankan dua kali sehari 10 kali.

2. Duduk lurus dan sedikitkan dagu anda. Letakkan dua kepalan tangan di bawahnya dan menangkis pergerakan dagu. Semasa bersenam, seluruh tubuh dan muka harus tidak bergerak. Pegang dagu selama 3 saat, kemudian lepaskan tekanan selama beberapa saat dan ulangi. Apa yang anda perlu lakukan sebanyak 5 kali.

Mari buat ujian

Ambil cermin kecil, berdiri tegak dan turunkan muka anda supaya selari dengan lantai, kemudian lihatlah pantulan anda. Suka Kira-kira anda akan kelihatan seperti ini dalam 5 tahun, jika anda tidak segera mengamalkan latihan otot. Melakukan gimnastik untuk menghadapi anda akan melihat keputusan pertama dalam 3 minggu, dan selepas setengah tahun anda akan terkejut dengan perubahan yang akan berlaku kepada anda. Berikut adalah apa yang boleh dicapai dengan sabar bekerja pada diri sendiri:

  • licin dan mengencangkan kulit wajah,
  • menghilangkan kedutan dan lipatan
  • keluarkan bulatan dan beg di bawah mata,
  • kembali kulit yang sihat
  • tetapkan tulang pipi anda
  • liang sempit
  • menggariskan bentuk muka
  • angkat kelopak mata bahagian atas
  • membuat hidung lebih pendek dan mencegahnya daripada memanjangkan
  • sembuh dagu kedua
  • mengelakkan atau menghilangkan pipi kendur,
  • elakkan pengurangan bibir berkaitan dengan usia dan meningkatkan jumlah mereka,
  • kelihatan berehat walaupun selepas malam yang sukar
  • keluarkan rongga di bawah mata.

Terdapat ulasan di mana orang memberi tahu bagaimana dengan bantuan gimnastik seperti itu, mereka menyingkirkan masalah sakit kepala dan leher. Tetapi ini bukan senarai keseluruhan manfaat yang anda dapati sendiri. Penggunaan suntikan dan kaedah buatan lain tidak akan memberi separuh daripada keputusan yang memberi gimnastik. Bukan rahsia lagi bahawa gambar kecantikan membuat muka tidak luar biasa, mempunyai kesan sampingan, dan juga mengurangkan sumber kulit. Itulah sebabnya ia patut memikirkan cara semula jadi untuk memanjangkan belia, mencari jurulatih yang baik untuk diri sendiri, yang sendiri akan menjadi contoh keberkesanan latihannya, dan dengan berani mula menjadikan diri anda lebih cantik lagi.

Bagaimanakah peremajaan berlaku?

Intipati kaedah ajaib ini adalah bahawa ia tidak bertindak pada kulit, tetapi pada otot muka, yang dengan permulaan proses penuaan kulit, iaitu. dari 23-25-27 tahun (semua dalam pelbagai cara), mereka mula melemahkan dan kehilangan nada bekas mereka. Akibatnya, di tempat-tempat di mana terdapat kerangka otot yang tebal yang menghulurkan kulit, kedutan terbentuk, dan di hadapan lapisan padat lemak subkutaneus, bengkak muncul dan ubah bentuk kontur wajah berlaku.

Kaedah ini juga mempengaruhi dan "pam" otot muka, membentuk kelegaan muka yang sama dan menarik kecacatan yang berkaitan dengan usia yang telah timbul. Di samping itu, dalam proses senaman dari penuaan muka, peredaran darah dipercepatkan, kulit tepu dengan oksigen dan bahan bermanfaat, yang menyumbang kepada pemulihan kadar regenerasi sel kulit lama dan sintesis serat kolagen dan elastin. Yang terakhir, seperti yang kita ketahui, dalam tubuh kita terhenti untuk dihasilkan dalam proses perut kulit, yang menyebabkan penurunan keanjalan kulit dan penipisan lapisan penghalang semulajadi kulit, yang melindunginya dari kesan radikal bebas.

Apa yang dijangkakan

Contoh wanita yang telah memilih gimnastik dari penuaan sebagai kaedah utama menangani tanda-tanda bridging menunjukkan bahawa hasil yang luar biasa dapat dicapai selepas latihan 4-5 minggu, dengan syarat anda akan melakukan latihan dua kali sehari (pagi dan petang) 15-20 minit, setiap kali meningkatkan jumlah ulangan latihan.


Seminggu kemudian, anda akan mula menyedari bahawa cahaya meniru kedut dicelupkan, dalam dua - yang lebih mendalam, lipatan nasolabial dan pipi akan mula mengetatkan, selepas satu bulan anda akan melihat perubahan dalam kontur muka dan pengurangan yang ketara kedutan dan kecacatan.

Sekiranya lebih terperinci, gimnastik dari penuaan muka akan membantu anda selepas sebulan setengah:

  • keluarkan kedutan pada dahi,
  • menghilangkan kedutan dan bengkak di bawah mata,
  • ketatkan kulit kelopak mata
  • memulihkan kontur wajah
  • lipatan nasolabial licin,
  • angkat sudut bibir
  • menghilangkan garisan dagu kedua dan kelelahan di kawasan ini.

Cadangan

  • Latihan perlu dilaksanakan dua kali sehari: pada waktu pagi dan petang,
  • Pertama, lakukan latihan selama sekurang-kurangnya 10 minit, setiap kali meningkatkan bilangan ulangan dan tempoh sesi,
  • Pastikan untuk melembapkan kulit. Untuk melakukan ini, pertama membersihkan kulit dan gunakan pelembap. Di samping itu, pastikan anda minum sekurang-kurangnya 2-2.5 liter air sehari. Kulit mesti diberi makan bukan sahaja dari luar, tetapi juga dari dalam. Ini adalah prasyarat untuk latihan ini. Jika tidak, anda mungkin mendapat kebalikan dari hasil yang diinginkan.
  • Pada mulanya, cuba lakukan latihan untuk menghadapi kerutan di depan cermin. Jadi anda boleh mengawal ekspresi muka anda. Latihan yang lain boleh dilakukan tanpa cermin,
  • Selepas menjejaskan otot di kawasan tertentu, berehat dengan urut ringan.

Dari kedutan di sekeliling mata

  • Senyum mata anda sehingga anda merasakan ketegangan otot di bawah mata anda, tanpa perlu menelan banyak, kemudian buka mata anda dengan tajam dan melihat, kemudian berehat otot anda. Ulangi latihan 5-7 kali,
  • letakkan jari indeks kedua-dua tangan di sudut luar mata, dan bahagian tengah di bahagian dalam. Perlahan-lahan tekan mereka ke zon yang ditunjukkan dan langsungkan mata anda ke atas, kemudian cengkeramkan mata anda dengan kuat. Bersantai. Ulangi 5-7 kali
  • Letakkan jari yang tidak dinamakan di tepi kemurungan di kawasan mata, supaya mereka berada di atas sudut mata. Tutup mata anda. Dalam kes ini, anda akan merasakan anjakan otot mata, jangan menghalangnya, tetapi jadikan jari anda di tempatnya,
  • juling pertama dengan tajam ke kiri, kemudian ke kanan. Ulang sekurang-kurangnya 15 kali, secara bertahap meningkatkan kelajuan.

Tonton video itu: Olahraga 10 Menit BAKAR LEMAK Seluruh Tubuh. Olahraga di Rumah (November 2019).

Loading...