Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

Chicory untuk penurunan berat badan - manfaat dan maklum balas mengenai aplikasi

* Dengan mengklik pada butang "Hantar", saya memberikan persetujuan saya kepada pemprosesan data peribadi saya mengikut dasar privasi.

Bermula pada tahun 2010, pada dekad kedua bulan Mei, dunia merayakan hari untuk memerangi obesiti. Fakta ini sendiri menunjukkan bahawa berat badan berlebihan telah menjadi salah satu masalah global.

Inilah statistik WHO: sejak tiga dekad yang lalu, bilangan orang yang mempunyai berat badan secara patologi telah meningkat dua kali ganda. Mengikut ramalan, menjelang 2025 hampir separuh penduduk dunia akan memerlukan rawatan untuk obesiti.

Kehidupan seseorang yang telah didiagnosis dengan obesiti kurang selesa, dan, menurut statistik, lebih pendek 10 tahun daripada kehidupan orang yang bertuah dengan berat badan ideal. Untuk mengekalkan angka langsing, anda pasti perlu makan dengan betul, bergerak lebih jauh, menjaga alam sekitar. Dan jika indeks jisim badan anda sudah melebihi norma, namun belum mencapai obesitas, cara alami untuk menurunkan berat badan dapat membantu menyesuaikan berat badan.

Selalunya, media mengiklankan teh pelangsing yang bertindak sebagai julap atau diuretik. Hasilnya, pada pandangan pertama, mereka memberi dengan cepat, tetapi mereka tidak boleh dipanggil tidak berbahaya, mereka juga tidak mungkin berkesan. Teh tidak menghilangkan rizab terkumpul lemak, mereka hanya mengeluarkan cecair, dan sebenarnya dehidrasi penuh dengan akibat yang tidak menyenangkan. Doktor mengatakan bahawa ubat-ubatan ini adalah baik jika obesiti disertai oleh edema, di mana penyingkiran cecair dari tisu sangat diperlukan.

Tetapi untuk menghilangkan rizab lemak subkutan dan mula menurunkan berat badan, lebih baik menggunakan persiapan herba, yang berdasarkan percepatan proses pemecahan lemak neutral atau menekan selera makan. Jika jumlah kalori yang diterima oleh tubuh kurang daripada keperluannya, tubuh akan mula menggunakan kilogram "tambahan" untuk keperluan tenaga. Kepada tanaman - "pembakar lemak" merujuk kepada chicory.

Apa yang mengandungi chicory dan bagaimana ia bertindak ke atas badan?

Nama tumbuhan ini dengan bunga biru terang, keluarga Astrov, berasal dari kata-kata Yunani "pergi" dan "medan". Di Timur, akar chicory kering dan tanah telah lama digunakan sebagai pengganti kopi murah. Di wilayah Rusia, "kopi pinggir jalan" menjadi popular di abad ke-18, tumbuhan tersebut menerima nama "Petrov Batog" atau "Golden Root". Merebusnya ditambah pada kopi pagi untuk memberikannya rasa asli.

Apa yang berguna untuk chicory?

Chicory memperoleh populariti di seluruh dunia apabila mengkaji sifat tumbuhan mendedahkan bahawa ia adalah gudang bahan berfaedah dan menggalakkan penurunan berat badan. Golden Root mengandungi vitamin:

  • C (asid askorbik), B2 (riboflavin), K (phylloquinone) - terlibat dalam penukaran karbohidrat, protein dan lemak menjadi tenaga.
  • B3 (niacin) - memainkan peranan penting dalam proses metabolisme protein.
  • B1 (thiamine) - terlibat dalam karbohidrat, lemak, protein, metabolisme garam air.
  • B5 (asid pantothenic) - mengaktifkan proses pembakaran lemak.
  • E (tocopherol) mengurangkan tahap "buruk" kolesterol.

Di samping itu, tumbuhan ini kaya dengan unsur surih yang penting bagi tubuh: kalium, magnesium, dan besi. Prebiotics fructooligosaccharides dalam komposisinya, merangsang pertumbuhan mikroflora usus yang bermanfaat.

Berkenaan dengan penggunaan chicory untuk penurunan berat badan, sebab utama keberkesanan adalah kehadirannya dalam akarnya:

  • Inulin. Masuk ke sistem pencernaan, polisakarida ini diubah menjadi fruktosa, yang berfungsi sebagai sumber tenaga yang baik, tetapi tidak menyumbang kepada peningkatan berat badan. Di samping itu, inulin menghalang penyerapan lemak dan karbohidrat.
  • Intibina. Glycoside, yang memberikan cicory rasa pahit. Ia mempunyai keupayaan untuk mempercepatkan proses metabolik dan mencegah lemak tubuh.
  • Pectin. Polisakarida ini dianggap sebagai pembakar lemak semulajadi yang menggalakkan penggunaan adiposit (sel-sel yang membentuk lemak subkutan) untuk keperluan tenaga.
  • Selulosa. Sebagai diri mereka bukan sumber tenaga, serat serat memperlambat proses asimilasi nutrien, dan juga menciptakan rasa ketepuan, yang bertahan lama.

Memandangkan dengan satu chicory anda dengan cepat dapat menurunkan berat badan dan kehilangan sebilangan besar kilogram, tidak perlu. Tetapi dalam kombinasi dengan diet rendah kalori, aktiviti sukan yang layak, tumbuhan ini akan membantu menurunkan berat badan dan, yang paling penting, akan membantu mengekalkan berat badan dalam lingkungan normal.

Siapakah kontraindikasi "akar keemasan"

Walaupun terdapat kelebihan yang mengagumkan, kadang-kadang chicory boleh menyebabkan kemudaratan. Oleh kerana kandungan garam kalsium asid oksalat yang tinggi, ia tidak boleh digunakan untuk urat varikos dan urolithiasis, kerana kalsium oksalat boleh menyebabkan masalah.

Untuk terlibat dalam minuman chicory tidak disyorkan untuk orang yang didiagnosis dengan penyakit peradangan akut saluran gastrousus, organ pernafasan (bronkitis, asma), patologi hati. Contraindications relatif adalah insomnia yang berterusan atau intolerans individu.

Cara minum chicory untuk penurunan berat badan

Nilai tenaga "Golden Root" adalah kecil, hanya 72 kcal / 100 g. Untuk mengurangkan berat badan, Cichorrium digunakan sebagai rebusan, berwarna, atau disediakan dari serbuk larut. Ransum harian yang dicadangkan adalah 2 cawan sehari, iaitu kira-kira 6 hingga 12 gram akar kering.

"Kopi Chicory" diminum dengan susu, jus, kopi semulajadi, halia, lemon. Agar tidak meningkatkan kandungan kalori, lebih baik menggantikan gula dengan madu, walaupun akar chicori itu sendiri mempunyai rasa manis. Berikut adalah beberapa resep minuman ringan yang popular.

Merebus

Benih dikupas akar dikupas halus dicincang, goreng dalam kuali kering hingga coklat gelap. Tuangkan serbuk (seperti biji kopi), disimpan di dalam bekas kaca kedap udara. Untuk mempersiapkan sup, anda perlu mengambil 2 sudu pengisar, tuang segelas air, biarkan mendidih, bertegas 10 minit.

Satu sudu teh akar chicory yang dibakar dan dihancurkan dalam pengisar kopi hendaklah dicurahkan dengan segelas air, dimasak dengan api kecil selama 7 hingga 10 minit. Kemudian ketatkan sup.

Infusi

20 g akar kering tuangkan 0.5 liter air, masak sehingga mendidih (tetapi jangan rebus!), Tutup, bungkus dan biarkan selama kira-kira 3 jam, kemudian ketegangan. Infusi ini boleh digunakan sejuk atau panas, sebagai pengganti kopi.

Minuman Chicory Segera

Untuk mendapatkan pekat atau serbuk, varieti akar dua tahun digunakan - ini adalah akar yang beratnya sehingga 400 g dan panjang 10 hingga 45 cm. Serbuk larut diperolehi dari sup akar kering panggang, mengeringkannya di dalam tungku sublimator. Proses teknologi untuk mendapatkan pekat termasuk pengekstrakan, diikuti dengan mendidih pada suhu 100 ° C. Peratusan biasa untuk pembuatan bir ialah 2 sudu teh serbuk atau ekstrak pekat setiap cawan air mendidih.

Minuman halia

Kira-kira 2 sudu akar chicory dicincang tuang segelas air, masak dengan api yang rendah selama 15 - 20 minit. Kemudian ketegangan, tambahkan sedikit sirip halia atau sebiji serbuk halia. Minuman sebegini lebih berkesan untuk pembetulan berat daripada teh chicory biasa: halia mengaktifkan proses thermogenesis yang mengambil banyak tenaga. Deposit lemak dibelanjakan untuk penerimaannya.

Kopi dengan chicory

Minuman gabungan ini sangat lazat, memberikan kelangsungan hidup, menggalakkan penurunan berat badan. Ia disediakan sebagai kopi biasa: diletakkan di dalam cendawan pada satu sudu teh kopi tanah dan akar chicory, di atasnya dengan segelas air, kemudian dipanaskan hingga mendidih. Teruskan 5 minit.

Masak minuman dengan cara yang sama seperti yang ditunjukkan dalam resipi sebelumnya. Setelah dia siap, tambahkan seperempat cup susu sifar lemak ke dalam cezvea, kemudian letakkannya lagi di atas api sehingga buih yang subur muncul di permukaan minuman.

Morse dengan lingonberries

Bahan-bahan: satu gelas ais hancur, jus lingonberry dan teh chicory yang sejuk. Minuman ringan yang indah ini boleh dihiasi dengan raspberi atau pokok pudina.

Ulasan dan hasilnya lebih tipis

Tatyana, 52 tahun

Saya minum cicory selama bertahun-tahun. Bagi saya, sebagai hypertonic, ini adalah alternatif yang hebat untuk pengganti kopi atau teh, kerana tidak ada kafein di dalamnya sama sekali. Saya tidak tahu bagaimana kehilangan berat badan, tetapi saya mempunyai sedikit berat badan yang berlebihan - sangat mungkin juga terima kasih kepada minuman kegemaran ini.

Saya biasanya menggunakan chicory larut, saya suka lebih daripada ekstrak dalam balang - rasa lebih baik, warna lebih baik, tidak begitu gelap. Saya membaca bahawa gabungan susu dan chicory tidak semua diterima. Saya tidak mempunyai masalah. Susu menambah kelembutan kepada minuman, dan bukan gula, saya meletakkan sebatang madu.

Atas nasihat seorang kawan dua tahun yang lalu untuk melangsingkan "ketagih" pada chicory. Pada mulanya saya cuba untuk memanggang dan mengisar akar saya sendiri, tetapi kemudian saya bertukar kepada pilihan yang kurang sihat: Saya mula membeli serbuk segera "Kesihatan" di kedai. Lama kelamaan, suami saya menyertai saya, dan kemudian anak-anak, mereka suka minuman "dewasa", seperti kopi.

Selama dua tahun saya telah kehilangan banyak berat badan - saya kehilangan kira-kira 5 kg, praktikal tanpa mengubah gaya hidup saya dan tanpa menggunakan apa-apa diet. Doktor mengatakan bahawa sebabnya adalah peningkatan dalam metabolisme. Ini mungkin reaksi individu, tetapi saya juga mengalami sakit kepala bahawa saya dapat menyingkirkan hanya dengan bantuan analgesik sebelum ini.

Elena Storozhenko, doktor

Chicory adalah alternatif yang hebat untuk kopi, terutama untuk orang yang kafein sama ada contraindicated atau dibenarkan dalam jumlah minimum. Sebagai contoh, kopi tidak boleh diminum dengan hipertensi, aterosklerosis, glaukoma, gastritis, ulser peptik, gangguan tidur. Minuman dari "akar emas" tidak berbahaya, sebaliknya, ia membantu melegakan tekanan, meningkatkan penghadaman dan metabolisme, menghilangkan kolesterol. Walaupun insomnia ada dalam senarai kontraindikasi untuknya, banyak yang mengatakan bahawa selepas secangkir minuman berry mereka jatuh tidur dengan baik.

Jika anda ingin mencuba chicory dengan susu, harus diingat bahawa produk ini tidak digabungkan dengan baik, jadi jika anda mempunyai usus yang "tidak stabil", minuman susu dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Tetapi, sekiranya ketidaksabilan itu dijumpai, susu segar boleh digantikan dengan analog kering atau sayuran susu - soya, beras, kacang.

Apa itu chicory?

Di zaman dahulu, pengganti kopi adalah tumbuhan dengan bunga biru dan ungu daripada keluarga Astrov. Hari ini, chicory digunakan sebagai makanan tambahan, memakan semua bahagian tumbuhan. Jika anda ingin menurunkan berat badan, ambil hanya akar, dan daun boleh meningkatkan selera makan. Chicory adalah alternatif kepada kopi, mempunyai kesan positif pada badan dan membantu menurunkan berat badan. Kafein menghalang penyerapan vitamin B dan menyumbang kepada perkembangan neurosis.

Faedah tubuh

Manfaat yang sangat diperlukan untuk chicory untuk tubuh adalah persamaan sifat dengan teh dan kopi, yang memainkan peranan khusus bagi orang-orang yang kontraindikasi untuk minuman ini. Untuk mengelakkan kesan negatif ke atas perut apabila meminum kopi, ia menambahkan akar chicory tanah yang larut, yang juga boleh digunakan untuk merawat sembelit dan gangguan usus. Kilang bertindak sebagai diuretik dan pencahar, yang berkesan untuk batu karang. Kelebihan utama untuk tubuh manusia:

  1. Oleh kerana sifat anti-radang, ia berkesan untuk penyakit kulit, jerawat, luka dan selaran matahari.
  2. Mengurangkan risiko kanser usus.
  3. Daun digunakan sebagai perasa untuk salad, dan ekstrak akar digunakan dalam penyediaan pemanis tiruan.
  4. Membantu masalah dengan sendi (arthritis dan rematik), penyakit jantung.
  5. Gunakan alat ini berguna untuk orang yang mengalami gangguan saraf.
  6. Kilang ini berkesan untuk thrush (terhadap jangkitan yis), algomenorrhea (haid yang menyakitkan).
  7. Bagi wanita dalam menopaus dan remaja, tumbuhan ini berguna untuk penyerapan unsur surih yang lebih baik (magnesium dan kalsium).
  8. Mengurangkan peluh, takikardia, mengembalikan mikroflora usus.
  9. Ia melegakan tubuh kolesterol, bahan radioaktif dan garam logam berat.
  10. Besi di kilang berfungsi sebagai langkah pencegahan terhadap anemia.

Bagaimana cara mengambil chicory untuk penurunan berat badan

Pakar pemakanan mengatakan bahawa anda perlu minum minuman bukan kopi biasa. Selama 2 bulan sehari, anda perlu minum hingga 3 cawan minuman, sebaiknya setengah jam sebelum makan, supaya tubuh mempunyai masa untuk menyerap semua bahan yang bermanfaat. Produk larut boleh diaduk dalam susu panas (dengan peratusan rendah lemak) atau air masak. Mengambil minuman adalah penting untuk mengira kalori. Jumlah keseluruhannya tidak melebihi 1500 calla dalam masa 24 jam.

Larut

Tiada masa untuk memasak sendiri? Anda boleh membeli di chicory segera kedai dalam talian untuk penurunan berat badan. Serbuk chicorn larut yang dibeli adalah produk semula jadi yang memurnikan darah dan hati, mengawal tahap glukosa dalam darah. Kelebihan minuman ini ialah ketiadaan kesan sampingan (tiada bahan kimia tambahan, pengawet dalam produk), rasa dan aroma yang menyenangkan. Oleh kerana banyaknya sifat-sifat yang berguna adalah mungkin untuk menggunakannya bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi untuk minum dengan seluruh keluarga. Untuk menormalkan metabolisme adalah sesuai menggunakan 2 cawan setiap hari.

Kontraindikasi terhadap penggunaan tumbuhan - penyakit gallstone, penyakit buah pinggang, anemia, ulser, tekanan darah rendah, kerana Akar kaya dengan kalsium oksalat. Rahsia akar terletak pada kesan yang bermanfaat pada proses penghadaman, mikroflora usus. Fructooligosaccharides membantu merangsang pertumbuhan bakteria berfaedah. Membersihkan hati dan darah, metabolisme yang lebih baik membantu untuk mengambil bahagian dengan pound yang tidak perlu.

Mengambil minuman dari akar yang dihancurkan, anda memaksimumkan pecahan deposit lemak dan mengurangkan insulin dalam darah. Chicory tidak akan membenarkan anda makan terlalu banyak: ia mengaktifkan perasaan kenyang. Merebus akar boleh digabungkan dengan infus blueberry, buckthorn laut dan rosehip. Pengurangan berat badan dipengaruhi oleh 3 komponen yang terdapat dalam komposisi akar tumbuhan: intibin, pektin, inulin. Berikut ini menerangkan dengan terperinci kesan unsur-unsur ini dalam proses kehilangan berat badan:

  1. Intibine tidak membenarkan badan untuk menukar tenaga yang diperoleh semasa makan ke dalam lemak badan. Bahan ini meningkatkan proses metabolisme, membuang keretakan dan toksin yang terkumpul, mempunyai kesan positif pada usus.
  2. Mengaruh serat tumbuhan dipanggil pektin dalam proses pencernaan adalah pembakar lemak semulajadi dalam dietetika. Pada kadar yang dipercepatkan, tubuh menghilangkan adiposit.
  3. Inulin dipanggil profilaksis kencing manis. Komponen ini tidak membenarkan glukosa terkandung dalam karbohidrat cepat, untuk mencetuskan peningkatan tahap insulin, melambatkan pengambilan karbohidrat dalam darah. Apabila berinteraksi dengan jus gastrik, inulin menjadi fruktosa - sumber tenaga yang tidak menyebabkan penampilan kilogram tambahan.

Cara membuat chicory untuk penurunan berat badan

Dengan bantuan apa yang menghilangkan pound tambahan? Titik utama adalah keupayaan ubat herba ini untuk membuang cecair yang berlebihan dari badan dan menghilangkan lemak badan. Resipi memasak yang berkesan:

  1. Ambil 1 sudu kecil. akar cincang dan tuangkan air (2 sudu besar).
  2. Letakkan api dan masak (seperti minuman kopi). Waktu memasak adalah antara 8 hingga 12 minit.
  3. Biarkan sup sejuk, ketegangan melalui cheesecloth.
  4. Makan setengah gelas setengah jam sebelum makan, sebaiknya 3 kali sehari.

Orang yang lemah badan dinasihatkan mengambil chicory dengan susu. Minuman itu membersihkan tubuh, memberikan rasa ketepuan, mengandungi pemangkin yang diperlukan untuk proses metabolik. Minus - minuman boleh menyebabkan alahan pada wanita hamil. Penyelidikan klinikal dalam tempoh perkembangan janin tidak dijalankan, jadi anda perlu berunding dengan doktor sebelum minum. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan - sejenis sihir sihir: ia mempunyai rasa yang sangat baik, dan kandungan kalorinya sangat kecil (19 kcal per 100 g).

Manfaat utama untuk meminum minuman sebegini seperti chicory with honey adalah pencegahan hipertensi - tekanan darah tinggi. Kilang itu sendiri dapat menguatkan batuk untuk selesema, tetapi dalam kombinasi dengan madu, ia ditunjukkan dalam penyakit radang, dalam kes-kes keperluan untuk meningkatkan imuniti dan menambah tenaga dengan tenaga. Untuk meningkatkan kesan penyembuhan, minum harus dimakan pada perut kosong pada waktu pagi. Untuk melakukan ini, dalam 1 cawan dengan chicory dibancuh menambah 1 sudu teh. madu Simpan minuman panas, tidak panas.

Buah sitrus ini adalah anti-bakteria semulajadi yang membunuh sehingga 12 jenis bakteria. Ia mengandungi asid organik, gula, kalium, tembaga, jeruk dan kompleks vitamin yang kaya (terutamanya vitamin C). Dalam kombinasi dengan chicory, ubat berkesan diperolehi untuk rawatan influenza dan pilek yang lain. Minuman disediakan seperti berikut:

  1. Campuran tanah tumbuh kira-kira 8 minit di atas api.
  2. Lemon dibasuh dengan teliti di bawah air yang mengalir, kemudian dipotong menjadi iris, tidak menyingkirkan kulitnya.
  3. Ia akan mengambil 1 keping lemon, selebihnya boleh disimpan dalam balang kaca di dalam peti sejuk.
  4. Sekeping lemon diletakkan segera di dalam minuman yang disediakan.

Manfaat teh chicory

Растворимый напиток богат полезными веществами, которые налаживают правильную работу пищеварения:

  • витамины группы E, P, A и C,
  • эфирные масла,
  • asid organik
  • микроэлементы (натрий, железо, фосфор, медь, калий),
  • tanin
  • пектин, инулин и т. д.

Растение для снижения веса

Penggunaan chicory untuk memperbaiki bentuk atau penurunan berat badan adalah suatu keputusan yang bijak, kerana segala-galanya dalam tubuh kita saling terhubung dan dalam gabungan harmoni. Oleh itu, menjaga kecantikan dan kelangsingannya, pertama sekali, perlu diingat tentang kesihatan.

Akar tumbuhan mengandungi dalam komposisi pektin, yang, seperti yang anda ketahui, merasakan rasa lapar. Ia membantu memanjangkan rasa kenyang selepas makan, dan juga mengurangkan selera makan, akibat daripada penurunan berat badan.

Thiamine (B1), yang merupakan sebahagian daripada chicory, mensintesis protein, lemak dan karbohidrat menjadi tenaga, dan vitamin B2 (dikenali sebagai riboflavin) meningkatkan kadar reaksi pertukaran dalam tubuh.

Manfaat berikut dari chicory larut untuk penurunan berat badan dicatatkan:

  • mengekalkan dan mengawal paras gula darah
  • kehilangan berat badan yang cepat
  • peningkatan pergerakan usus,
  • pemulihan kolagen dalam kulit,
  • membersihkan tubuh bahan berbahaya
  • tepu dengan mineral dan vitamin,
  • penambahan kekuatan dan tenaga
  • nada otot.

Untuk slimming chicory mempunyai kesan yang berkesan dalam komposisinya mengandungi komponen yang dapat menggantikan karbohidrat ringkas.

Cara memohon chicory larut

Oleh kerana kilang itu adalah kuratif, penting untuk mengetahui dan mematuhi ukuran penggunaannya. Doktor tidak mencadangkan chicory lebih daripada 3 cawan sehari. Dalam kebanyakan kes, minuman diet sangat berfaedah, terutamanya jika diambil dalam kuantiti yang munasabah.

Sekiranya anda mengikuti diet, dan anda dijemput untuk bercuti, janganlah menafikan diri anda merawat yang menyenangkan dan menentang keinginan anda. Minum dari tumbuhan ubatan boleh dengan mudah meneutralkan kemudaratan semua gula-gula yang dimakan.

Kontraindikasi dan kemudaratan

Pakar dalam bidang nutrisi dan doktor yang betul tidak menasihati menggunakan chicory untuk mengurangkan berat badan dengan:

  • kehamilan (bergantung kepada individu, wanita itu mungkin alah),
  • Penyusuan susu (bahan yang terkandung dalam tumbuhan, menembusi susu ibu dan boleh menyebabkan reaksi alahan atau akibat yang tidak diingini untuk bayi),
  • gastritis dan ulser gastrik (minum merengsa membran mukus yang rosak),
  • penyakit sistem vaskular
  • berumur sehingga 3 tahun.

Perhatian harus digunakan chicory untuk penyakit sistem pernafasan.

Kadang-kadang tumbuhan boleh membahayakan kesihatan, yang terdiri daripada manifestasi berikut:

  • overexcitement dan insomnia,
  • selera makan meningkat
  • penurunan tekanan.

Merebus akar chicory

Tuang chicory tradisional menormalkan pencernaan dan memulakan proses membakar lemak.

  1. 2 sudu besar. l akar tanah mesti dicurahkan 0.5 liter. air masak.
  2. Bawa mendidih.
  3. Percuma dan ketegangan.

Penyebaran dari akar tumbuhan

Broth melakukan pembersihan lembut badan, menghilangkan toksin dan lebihan deposit, akibatnya seseorang mula menurunkan berat badan.

  1. 40 g akar dihancurkan tuang 1 liter. air panas.
  2. Biarkan selama 3-4 jam di bawah tudung.
  3. Tekanan cecair.

Ambil infusi sebelum makan 100 ml.

Chicory & Ginger Cocktail

Teh halia itu sendiri memulakan proses membakar lemak, dan dengan kombinasi chicory ia adalah minuman yang bernilai dua kali, yang, menurut kegunaannya, memberi peluang kepada mana-mana vitamin sintetik. Dan dengan penurunan berat badan daripadanya, kesan yang dipertingkat juga diperhatikan.

  1. Dalam segelas susu mendidih masukkan ¼ sudu teh. minuman segera.
  2. Tambah dua sudu teh madu dan sekeping kecil halia.

Chicory dan kopi semulajadi

Rebus yang lazat untuk penurunan berat badan diperolehi mengikut resipi berikut:

  1. 1 sudu kecil. Campurkan kopi baru dengan 0.5 tsp. chicory larut.
  2. Campurkan 1 sudu besar. air panas dan rebus.
  3. Sebaik sahaja mendidih bermula, keluarkan dari haba.

Minuman Jus Chicory dan Apple

Tidak rahsia lagi bahawa di negara-negara Eropah, chicory telah lama menegakkan diri bukan sahaja sebagai minuman yang lazat, aromatik, tetapi juga berharga. Di Latvia, sebagai contoh, produk ini diseduh dengan cara yang istimewa, yang membolehkan untuk meningkatkan rasa dan menambahkan nota baru kepada bau:

  1. Sediakan chicory mengikut resipi klasik.
  2. Masukkan sirap lemon ke dalamnya.
  3. Sejuk dan tuangkan jus epal sedikit.

Chicory dengan susu

Minum dari akar tumbuhan dengan penambahan susu akan sesuai dengan sesiapa yang ingin menurunkan berat badan. Bersama-sama, kedua-dua produk ini dapat menormalkan jumlah empedu yang dihasilkan, yang mempunyai kesan positif pada perut dan usus.

  1. 1-2 jam l. larut susu tuangkan susu panas.
  2. Sejuk sedikit.

Pendapat pengguna

Ramai wanita dan lelaki yang lebih kurus meninggalkan maklum balas mereka tentang penggunaan chicory.

Minuman dari akar chicori juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan penghadaman. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh membabi buta bergantung pada kekuatan yang menakjubkan, malah minuman penyembuhan. Mencapai kesan yang jelas hanya boleh dilakukan dengan menggabungkan penggunaan chicory yang larut, aktiviti biasa dan, tentu saja, diet yang sihat. Hanya dalam satu set langkah untuk mengurangkan berat badan anda boleh mencapai berat yang diingini.

Manfaat chicory untuk penurunan berat badan

Untuk mengejar tokoh yang cantik, gadis boleh menghabiskan berjam-jam di gym, mengikuti diet yang ketat dan berpuasa, menggunakan pelbagai kosmetik, tetapi mereka tidak selalu dapat memperoleh hasil yang diinginkan. Dalam beberapa kes, ternyata membentuk rangka otot yang baik, yang pada gilirannya hanya akan membawa kepada peningkatan berat badan, tetapi tidak menurun.

Sudah tentu, kulit diperketatkan, ia menjadi menyenangkan untuk sentuhan dan elastik, mungkin, walaupun di suatu tempat, kehilangan sedikit berat, tetapi anda tidak akan mendapat angka yang tipis. Apabila anda pulang, anda mula memakan segalanya sekali lagi dan anda boleh melupakan pinggang yang nipis dan punggung yang menarik selama-lamanya. Relief indah badan akan terus menyembunyikan di bawah deposit lemak sedia ada.

Tetapi fenomena yang tidak menyenangkan ini boleh dengan mudah dielakkan jika anda memberi perhatian khusus kepada diet anda sendiri. Meningkatkan hasilnya dengan ketara, jika anda tidak berhenti berlatih di gym, melawat ahli terapi urut dan mendaftar di kolam renang. Untuk mendapatkan angka impian, segala-galanya perlu dilakukan pada masa yang sama, kerana pendekatan yang komprehensif hanya memberikan hasil yang positif. Pertama, buat penyesuaian untuk diet anda sendiri, dan segalanya adalah kepentingan sekunder.

Chicory adalah tumbuhan yang mekar dengan bunga biru-ungu yang cantik, mempunyai rasa yang sangat menyerupai kopi. Tetapi pada masa yang sama, sebagai sebahagian daripada chicory, tidak ada kafein berbahaya, dan merupakan produk tanaman semulajadi yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan keseluruhan organisma.

Kelebihan utama chicory, berbanding minuman lain yang direka untuk penurunan berat badan, adalah bahawa ia mempunyai asal yang semula jadi, ia tidak mengandungi bahan pengawet dan pewarna yang berbahaya. Tetapi adalah perlu untuk mengambil kira hakikat bahawa setiap tumbuhan boleh memberi impak negatif kepada keadaan badan. Jangan lupa tentang kemungkinan sikap tidak bertoleransi individu, kesan negatif juga boleh berlaku sekiranya salah.

Dalam komposisi semulajadi dan pelbagai jenis chicory dan terdapat manfaatnya untuk melawan obesiti:

    Inulin melambatkan penyerapan karbohidrat di dalam usus, dengan itu mengurangkan keinginan untuk gula-gula, yang mempunyai kesan positif ke atas kecantikan angka tersebut.

Intibin membantu menormalkan usus dan mempercepat proses pemisahan deposit lemak sedia ada. Akibatnya, makanan diserap dengan lebih cepat dan lemak yang berbahaya tidak boleh disimpan dalam tubuh.

Pektin adalah pembakar lemak semulajadi yang mengitar semula lemak subkutan yang terkumpul menjadi tenaga.

  • Komposisi chicory adalah serat yang besar, sehingga perasaan tepu cepat muncul dan dalam jangka waktu yang panjang tidak mengganggu kelaparan.

  • Dengan pengambilan minuman harian, metabolisme dinormalisasi, mikroflora usus meningkat dengan ketara. Faktor-faktor ini mempunyai kesan langsung ke atas proses kehilangan berat badan. Hakikatnya adalah bahawa metabolisme yang perlahan adalah salah satu penyebab yang paling biasa dengan berat badan berlebihan.

    Pengambilan chicory yang betul dan berterusan akan membantu menghapuskan masalah dysbiosis dan sembelit, yang sering menjadi sahabat orang gemuk. Chicory mempunyai kesan diuretik, yang membantu menghilangkan edema.

    Chicory membantu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mempunyai ciri-ciri bermanfaat yang lain, yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan dan kerja seluruh organisma:

      Ia membantu untuk segera menyingkirkan masalah wanita, melegakan kesakitan semasa haid, meningkatkan penyerapan mikronutrien dan vitamin badan.

    Ia adalah pencegahan anemia yang berkesan, kerana ia mengandungi besi.

    Ia menormalkan peningkatan peluh dan menormalkan keadaan semasa takikardia, mempunyai kesan positif pada mikroflora usus.

    Petunjuk kolesterol turun, bahan radioaktif dihapuskan dari badan.

    Membantu dalam merawat penyakit jantung dan patologi sendi.

    Chicory mempunyai ciri-ciri anti-radang dan berguna untuk orang yang mengalami pelbagai penyakit kulit.

    Kesan positif terhadap keadaan sistem saraf.

  • Kemungkinan kanser usus diminimumkan.

  • Kerosakan dan kontraindikasi daripada chicory sambil kehilangan berat badan

    Chicory adalah minuman yang sangat berguna untuk seluruh tubuh, tetapi sebelum menggunakannya untuk penurunan berat badan, anda harus mengenali kontraindikasi yang tersedia.

    Penerimaan chicory adalah dilarang keras untuk urat varikos atau urolithiasis, kerana ia mengandungi sejumlah besar asid oksalat, yang boleh menimbulkan komplikasi yang serius.

    Anda tidak boleh menggunakan minuman ini dengan adanya penyakit gastrousus, diagnosis penyakit hati dan masalah yang berkaitan dengan kerja sistem pernafasan. Insomnia dan idiosyncrasy adalah antara kontraindikasi.

    Kesan diuretik yang jelas mempunyai kesan positif terhadap proses kehilangan berat badan, menghilangkan air berlebihan dari badan. Tetapi kualiti ini boleh menjadi sangat berbahaya jika terdapat penyakit ginjal, kerana terdapat peningkatan beban pada organ ini. Malah orang yang sihat sepenuhnya tidak disyorkan untuk menggunakan lebih daripada 4 cawan minuman sehari, jika tidak ada risiko dehidrasi.

    Dengan sangat berhati-hati, minuman ini harus digunakan semasa kehamilan dan penyusuan, terutama jika terdapat kontraindikasi.

    Chicory dengan halia untuk penurunan berat badan

    Halia terkenal dengan sifat pembakaran lemaknya dan sangat popular di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gabungan chicory dan halia memberikan tamparan kuat kepada lemak badan.

    Chicory larut boleh digunakan dalam bentuk tulen, tanpa tambahan tambahan. Terdapat juga beberapa pilihan untuk membuat koktel membakar lemak.

    Pilihan pertama

      Sekeping kecil akar halia dikupas dari kulit dan tanah di atas parut.

    Chicory larut ditambah kepada jisim halia (3 sudu teh).

    Campuran dicurahkan dengan air masak panas (2 l).

    Selepas larutan telah disejukkan (sehingga kira-kira 60 ° C) ia boleh diambil.

    Jika anda mahu, anda boleh menambah beberapa madu untuk minuman, tetapi penting untuk diingat bahawa pada suhu yang tinggi ia kehilangan kualiti yang bermanfaat.

    Jika madu ditambah kepada minuman, ia mesti dibiarkan selama 30 minit lagi untuk menyiram dengan baik.

  • Koktail siap diminum dalam bahagian kecil dalam masa satu jam.

  • Pilihan kedua
    1. Ambil 0.5 tsp. chicory dan halia tanah (di hujung pisau).
    2. Campuran dicurahkan air mendidih dan dibiarkan sehingga sejuk.
    3. Dalam minuman itu ditambahkan sebilangan lemon dan madu.

    Chicory dengan kopi hijau untuk penurunan berat badan

    Pecinta kopi sering tertanya-tanya apa yang lebih baik daripada kopi atau chicory untuk penurunan berat badan. Ulasan ahli nutrisi pada majlis ini adalah kontroversi, terutamanya ketika datang ke kopi yang baru dibuat.

    Terdapat pendapat bahawa kopi segar mempercepat proses metabolisme, yang mempunyai kesan positif terhadap perjuangan menentang berat badan berlebihan. Tetapi pada masa yang sama, kopi mengandungi sejumlah besar kafein, yang mengganggu penyerapan vitamin B yang normal.

    Walau bagaimanapun, terdapat alternatif yang sangat baik - anda boleh menggabungkan kopi hijau dengan chicory. Jika anda menambah minuman yang menarik untuk diet anda, anda boleh mengatasi deposit lemak sedia ada.

    Jika sangat sukar untuk benar-benar meninggalkan kopi, anda boleh cuba mencampurkannya dengan jumlah yang sama dengan chicory dan mengambilnya dengan cara yang biasa. Anda boleh memasak minuman ini di Turki.

    Chicory dengan kayu manis untuk penurunan berat badan

    Kayu manis mempunyai aroma yang menyenangkan dan ringan, dan secara berkesan membantu dalam memerangi deposit lemak sedia ada. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu menambah 0.5 tsp ke minuman chicory panas. serbuk kayu manis dan kacau dengan baik.

    Anda boleh membeli minuman chicory serbuk siap dengan penambahan kayu manis, kopi hijau dan komponen tambahan lain yang bukan sahaja memberikan rasa yang menarik, tetapi juga membantu dalam memerangi obesiti.

    Kedua-dua komponen ini mempunyai kesan pembakaran lemak yang ketara. Gabungan mereka mempunyai kesan kejutan pada deposit lemak subkutaneus. Untuk meningkatkan kesan positif minuman sebegini, anda harus membuat penyelarasan kecil dalam diet dan jangan lupa tentang manfaat latihan sederhana.

    Sebagai produk mandiri, chicory tidak dapat menyebabkan perubahan drastik dalam angka, jadi disyorkan untuk menggunakannya sebagai tambahan kepada cara lain untuk menurunkan berat badan. Oleh kerana asal-usul herba dan semulajadi, chicory boleh digunakan oleh semua orang, dan rasa yang menyenangkan dan sedikit pahit itu mengingatkan banyak kopi yang disukai. Penggunaan teratur chicory membawa kepada normalisasi kerja seluruh organisma.

    Jika anda ingin kehilangan beberapa pound tambahan, anda perlu meletakkan penekanan khusus pada diet anda. Dari diet, disyorkan untuk menghilangkan semua gula-gula dan makanan yang hanya membawa kalori kosong.

    Anda perlu membuat pelarasan kecil untuk jadual harian anda dan jangan lupa melakukan latihan 2-3 cardio sepanjang minggu. Prosedur yang menyenangkan seperti membungkus dan mengurut juga membawa faedah. Sudah tentu, mereka tidak membantu menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi mengekalkan nada kulit, yang boleh melemahkan akibat penurunan berat badan secara tiba-tiba.

    Hasilnya, kulit secara berkesan diperketatkan di kawasan yang paling bermasalah, dan tidak akan terkelupas selepas menyingkirkan deposit lemak subkutaneus. Hanya selepas itu anda boleh mencari kaedah tambahan untuk memerangi obesiti dengan menambahkan minuman chicory pada diet harian anda. Pematuhan dengan cadangan mudah ini akan membantu mendapatkan angka impian, menurunkan berat badan dan tidak membahayakan kesihatan anda sendiri.

    Mengikut ulasan gadis yang telah mengalami kesan chicory, minuman ini membantu dalam proses kehilangan berat badan, terutama jika anda terlibat dalam diri anda. Tetapi untuk mencapai angka yang sempurna menggunakan hanya satu chicory, tentu saja, adalah mustahil. Untuk ini, anda perlu membuat usaha titanik di pihak anda, menjalani gaya hidup yang aktif dan cuba untuk sepenuhnya meninggalkan gula-gula.

    Baca lebih lanjut mengenai chicory untuk penurunan berat badan dalam video berikut:

    Cara memasak chicory untuk penurunan berat badan

    Berikut adalah beberapa resipi:

    1. Tambah sedikit halia segar dengan air mendidih, tambah jus lemon, biarkan campuran campuran. Kemudian tambah 2 sudu besar. sudu chicory dan madu yang larut. Minum sepanjang hari 20 minit sebelum makan.
    2. Resipi yang baik untuk pencinta kopi: membawa jumlah yang sama dengan chicory tanah dan kopi hingga mendidih - 2 sudu teh. Minuman kopi pagi disyorkan untuk minum tanpa gula, tetapi dengan sedikit susu ditambah.
    3. Cicory segera untuk penurunan berat badan adalah cara paling mudah untuk memohon. 1-2 sudu teh larut dalam segelas air. produk dan minuman tanpa sekatan.

    Anda boleh mengubah menu. Menurut ulasan, adalah baik untuk menambahnya kepada salad dalam bentuk mentah, dan juga termasuk dalam menu untuk makanan bersandar dan makanan.

    Salad

    Bahan-bahan:

    • 50g - daun chicory,
    • 150 g - salad "Aiserg",
    • 150 g - tomato ceri,
    • 100g - akar pasli,
    • 1 alpukat
    • 1 lada bersaiz sederhana

    Memasak: basuh semua, potong dan isi dengan minyak zaitun dari 1 sudu teh. cuka sari apel.

    Salad

    Bahan-bahan:

    • timun-1 pc,
    • chicory (daun) -100 g,
    • lobak - 200 g,
    • tomato-100g,
    • bawang hijau.

    Memasak:

    Parut timun, radishes, tomato, bawang dan chicory dicincang halus. Ia dibuat daripada campuran minyak zaitun dan jus lemon dalam nisbah 1:

    Minuman akar Chicory

    Bahan-bahan:

    • akar chicory kering - 150 g,
    • air-0.5 liter.

    Memasak:

    Rebus akar tumbuhan selama 20 minit. Sejuk dan ambil setengah gelas 25-30 minit sebelum makan.

    Chicory adalah produk yang sangat murah dan semua orang boleh membelinya. Harga purata berbeza dari 60 hingga 160 rubel. Di samping itu, ia bergantung kepada kaedah pemprosesan dan tempat penanaman. Jika tumbuhan itu ditanam di kawasan yang bersih secara ekologi, maka produk itu boleh dikenakan kos beberapa kali lebih mahal iaitu i.e. 700-800 Rubles.

    Farmasi menjual pelbagai teh herba dengan tumbuhan ini. Harga mereka adalah sekitar 160 Rubel. Kedai menawarkan produk dalam bentuk serbuk, granul atau sirap. Apa yang hendak dibeli? Pilihannya sangat besar.

    Chicory Slimming отзывы:

    Irina: "Walaupun saya tidak pernah mengalami masalah berat badan, saya terus menggunakan pisang dalam diet harian saya. Saya mengesyorkan kepada semua orang! "

    Anna: "Chicory adalah bantuan diet biasa saya. Peningkatan badan dirasakan setiap hari semakin banyak. Особенно гладкой становится кожа”.

    Светлана: “Неплохое экономичное средство для похудания. Но…желающим похудеть за неделю лучше не надеяться на это растение”.

    Диана: "Chicory berguna. Sejak saya makannya mentah, sakit perut saya berhenti. Saya menasihati anda untuk memakannya setiap hari. "

    Chicory bukan sahaja baik untuk kehilangan berat badan, tetapi juga meningkatkan keadaan keseluruhan badan.

    Tonton video itu: Dalam 1 Minggu Berat Badan Turun 20kg dengan Makanan Ini !! (November 2019).

    Loading...