Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

Manfaat labu apabila menyusu

Labu adalah benar-benar ratu sayur-sayuran. Sukar untuk menaksir semua manfaat vitamin, mineral dan unsur surih yang membentuk kecantikan oren ini. Di samping itu, labu mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi saluran gastrousus dan keadaan hati dan kulit.

Artikel ini menerangkan dengan terperinci sama ada ia mungkin untuk makan labu pada bulan pertama GW, apakah penggunaan produk, cara memilih dan menyimpan sayuran.

Bolehkah makan pada bulan pertama dengan HB?

Mempunyai senarai cadangan sedemikian, Labu, tentu saja, mesti hadir dalam diet ibu kejururawatan. Oleh kerana kandungan kalori yang rendah, pulpa labu menyumbang kepada pemulihan cepat angka selepas melahirkan anak, membakar lemak yang berlebihan, dan juga menghalang terjadinya plak kolesterol dan, akibatnya, masalah dengan pembuluh darah.

Oleh itu, ibu-ibu baru muncul dengan selamat boleh menambahnya kepada diet anda.

Faedah untuk ibu dan anak

Komposisi sayuran yang indah ini termasuk vitamin dan mineral yang berguna untuk ibu dan anak sebagai:

  • Vitamin kumpulan B (B1, B2, B5, B6)bertanggungjawab terhadap fungsi sistem saraf dan rintangan stres, yang amat penting pada bulan-bulan pertama pemulihan daripada melahirkan anak. Di samping itu, vitamin kumpulan ini, mangan, kobalt dan zink terlibat dalam proses pengekstrakan tenaga daripada makanan yang digunakan, mengawal paras gula darah dan membantu sistem pencernaan.
  • Vitamin C menyelamatkan tubuh ibu yang telah lemah daripada selsema dan menguatkan sistem imun.
  • Vitamin E dan tembaga - menjaga kecantikan dan keanjalan kulit, tertakluk kepada ujian yang serius semasa kehamilan dan selepas edema. Dan tembaga terlibat dalam pembangunan hormon "kebahagiaan" - endorphin, yang membantu mengatasi semua perubahan yang berlaku dalam tubuh ibu muda dan menghadapi kemurungan postpartum.
  • Vitamin PP, kalium dan magnesium membantu kerja sistem kardiovaskular - menormalkan tekanan darah dan peredaran darah, berfungsi sebagai bantuan dalam meningkatkan penglihatan.
  • Kalsium dan fluorin menguatkan rangka bayi yang baru lahir dan menjaga keadaan gigi ibu. Ramai wanita melihat kemerosotan kekuatan enamel gigi semasa mengandung dan penyusuan bayi yang baru lahir.
  • Besi terlibat dalam meningkatkan tahap hemoglobin.
  • Dan dalam tugas-tugas kalium dan fosforus termasuk perkembangan dan pembentukan otak yang betul, yang seterusnya berinteraksi dengan semua organ dalaman.

Kontra digunakan

Oleh itu, utiliti labu adalah jelas, tetapi terdapat sebarang ciri-ciri berbahaya yang menghalang ibu menyusu dalam dietnya? Sudah tentu, ya.

Labu, seperti kakaknya - wortel sayuran, terdiri daripada sejumlah besar beta-karoten. Kelebihan bekalan karoten boleh menyebabkan pelbagai tindak balas alergi., serta kejadian ulser gastrik. Oleh itu, mempunyai sikap tidak bertoleransi terhadap produk, ia tidak boleh digunakan dalam tempoh masa hidup yang penting.

Pemilihan dan penyimpanan sayur-sayuran

Tetapi, dan tidak mempunyai larangan khas di bahagian badan, labu masih boleh merosakkan ibu dan anak dengan pilihan yang salah dan penyimpanan produk.

Bentuk sayur-sayuran - tidak kira - ia boleh menjadi bulat dan bujur dan memanjangkan perlu memberi perhatian kepada perkadaran labu: betul, tanpa sebarang pertumbuhan. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada buah-buahan kecil - jadi, anda boleh mengelakkan penggunaan berlebihan pulpa labu dan merosakkan produk dari penyimpanan jangka panjang.

Mengenai subjek menyimpan labu bersahaja. Ia akan berasa hebat di tempat yang sejuk dan kering, pada suhu udara +5 hingga +10 darjah. Adalah lebih baik untuk meletakkan sayuran di atas rak, tangkai dan melindungi dari cahaya matahari langsung. Meliputi labu dengan kain lembut sesuai untuk tujuan ini - ia akan menjadi begitu di bawah naungan dan ia tidak akan membekukan jika ia disimpan di balkoni atau di dalam bilik bawah tanah.

Sudah potong labu mesti disimpan di dalam peti sejuk, selepas mengeluarkan benih dan potong. Labu juga disimpan dalam peti sejuk, dibalut dengan kerajang.

Cadangan untuk makan

Sekeping labu pertama perlu diuji pada bayi, jadi anda harus makan sedikit sayur oren, dan kemudian menonton reaksi bayi selama beberapa hari - jika ada ruam, kemerahan, atau perubahan dalam najis. Walaupun anda melihat kehadiran gejala seperti ini, ini bukan alasan untuk menolak labu untuk keseluruhan tempoh penyusuan. Mungkin serbuk badan anda tidak bersedia untuk makan susu, tepu dengan sifat bermanfaat labu. Adalah lebih baik untuk mengekalkan jeda beberapa minggu dan mengurangkan jumlah produk.

Dan sekarang, yang paling menyenangkan dan menarik. Bagaimana memasak labu dengan menyusu dengan faedah maksimum?

Perkara pertama yang perlu dipelajari oleh seorang ibu muda ialah menggunakan labu hanya selepas rawatan haba. Makan pulpa labu mentah boleh menyebabkan masalah gastrousus buah pinggang., dan bahan kimia berbahaya yang digunakan untuk menyuburkan sayuran, boleh masuk ke dalam susu ibu.

Labu boleh direbus, direbus, tetapi dihormati Tempat pertama dalam penggunaan labu adalah - baking. Labu adalah baik sebagai hidangan utama - sup, kentang tumbuk, bubur, dan sebagai pencuci mulut, dibakar dengan madu. Labu, dimasak dalam ketuhar, serta mungkin, melewati bayi melalui susu ibu semua harta yang bermanfaat. Dan ibu boleh memanjakan dirinya dengan hidangan manis dalam tempoh gula-gula ini.

Apa yang hendak dimasak

Terdapat banyak resipi untuk hidangan yang termasuk labu. Dari situ, anda boleh membuat kentang lenyek mudah, mendidih, panggang, tambah sup, bubur, kek. Ramai orang suka memasak bubur labu dengan apa-apa gandum, dipetik dengan mentega. Untuk gigi manis, terdapat pelbagai resipi untuk memasak pencuci mulut dengan sayuran ini. Sangat lazat bubur millet dengan labu dan madu.

Selalunya, produk berguna ini dimakan dalam bentuk bakar. Pelbagai resipi yang dimasak di dalam ketuhar, boleh jadi walaupun gourmets yang paling cerewet. Kaedah rawatan haba ini menyumbang kepada pemeliharaan semua nutrien yang terdapat dalam labu. Ini sangat penting untuk ibu yang menyusu dan bayinya. Semasa menyusu, bayi mendapat semua unsur jejak yang penting untuk badan, vitamin dan mineral. Sebagai contoh, anda boleh memasak labu dalam ketuhar dengan keju. Semua orang akan suka hidangan mudah ini.

Ibu jus Labu boleh digunakan setiap hari semasa menyusu. Ia mempunyai kesan positif terhadap kualiti dan kuantiti susu, dan juga meningkatkan fungsi sistem saraf. Jus labu boleh digabungkan dengan jus epal atau lobak merah.

Wanita yang menyusu tidak boleh makan hidangan labu goreng. Kaedah rawatan haba ini boleh menjejaskan fungsi saluran gastrousus bayi. Oleh itu, resipi perlu dihapuskan menggunakan proses penggorengan.

Oleh itu, labu boleh digunakan oleh mana-mana ibu kejururawatan yang tidak mempunyai alergi terhadap karotena. Sayuran yang kaya dengan vitamin dan mikro ini akan memberi manfaat kepada ibu dan bayinya. Dari labu anda boleh memasak banyak hidangan lazat dan sihat. Kentang tepung, bubur bijirin atau pai - setiap ibu akan mendapati resipi terbaik untuk mendapatkan stok bahan yang sangat diperlukan untuk badan.

Bagaimana untuk memilih labu?

Apabila membeli, anda mesti melihat rupa sayuran. Bentuk labu boleh bulat atau bujur. Berat biasa - kira-kira 3 kilogram. Warna sayuran perlu tepu, licin. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa lebih banyak karotena dalam labu, lebih kaya warna pulpa. Peel harus ketat, tanpa kerosakan. Jangan beli sayuran yang sudah dipotong. Buah-buah kecil adalah sesuai untuk memasak.

Titik-titik ini penting, kerana bayi yang baru lahir mempunyai saluran pencernaan yang kurang terbentuk. Mana-mana produk yang rosak boleh memberi kesan negatif pada badan serbuk.

Penyusuan susu ibu adalah momen yang sangat penting bagi ibu dan bayinya. Dengan susu, bayi mendapat vitamin, mineral, unsur surih yang sihat yang melindungi tubuh kecil daripada kesan negatif persekitaran luaran. Ini sangat penting untuk dipertimbangkan pada bulan pertama kehidupan, ketika bayi baru lahir masih sangat lemah. Oleh itu, ibu muda harus makan produk tersebut yang akan membantu kanak-kanak dengan cepat mendapatkan ketinggian dan berat badan.

Semua manfaat produk semasa penyusuan

Labu harus dimasukkan dalam diet bukan hanya wanita yang menyusu, tetapi bayi itu sendiri, ketika tiba waktunya. Sayuran kaya dengan vitamin, komponen mikro dan mineral. Anda boleh memakannya untuk wanita yang telah mendapat pound tambahan selepas melahirkan anak. 100 g produk mengandungi hanya 23 kcal.

Produk makanan mengandungi banyak serat, yang mampu berfungsi usus, mengatasi sembelit dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan..

Labu adalah 90% air, oleh itu ia membantu dengan penyakit saluran kencing dan mempunyai kesan anti-radang.

Komposisi sayuran adalah karoten, yang boleh menyebabkan reaksi alahan (ruam, mual, muntah, bengkak). Oleh itu, dengan hati-hati labu dimasukkan ke dalam menu semasa menyusu sebelum bayi berumur satu bulan.

Dikenali dan manfaat benih labu, yang termasuk banyak asid lemak, protein, zink dan unsur surih lain. Mereka dapat menguatkan sistem imun, meningkatkan kerja jantung, sistem vaskular dan saraf, mengeluarkan racun dari badan.

Jus labu yang dibuat dari pulpa mentah akan meningkatkan kesihatan dan memberikan tenaga. Ia menormalkan kerja organ dalaman, meningkatkan pembekuan darah, menguatkan saluran darah. Tetapi produk mentah harus digunakan dengan berhati-hati, terutama pada bulan pertama. Jika dalam proses memasak jus labu telah dirawat haba, maka beberapa vitamin akan terurai.

Jus labu adalah cara yang berkesan untuk menghapuskan sembelit, menormalkan metabolisme dan berfungsi dengan organ pencernaan.

Tempoh berapa sayuran disuntik ke dalam diet?

Minggu pertama selepas kelahiran, anda perlu mengikut diet yang ketat. Dalam diet tidak boleh hadir produk dengan warna-warna cerah, termasuk labu. Apabila kanak-kanak berusia sebulan, anda boleh cuba untuk memakan sekeping kecil labu, tanpa komponen tambahan, untuk melihat sama ada tindak balas terhadap produk dalam kanak-kanak itu. Sekiranya bayi itu tidak alah, kerusi itu tidak rosak, anda boleh menyediakan hidangan dengan sayuran ini.

Pertama, sebahagian labu tidak boleh melebihi satu sendok teh. Secara beransur-ansur bawa bahagian itu kepada 100 g.

Perlu diingatkan bahawa penggunaan produk yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan bilirubin pada wanita dan kanak-kanak. Dalam sesetengah kes, penyakit ini mungkin tidak bersifat asimtomatik. Dalam kes lain, adalah mungkin untuk mengesan pewarnaan kawasan individu kulit dan protein mata dalam kuning. Selepas mengecualikan produk daripada diet, keadaan itu stabil. Oleh itu, adalah perlu untuk memperkenalkan produk tersebut dengan berhati-hati sehingga bayi berusia sebulan.

Resipi Kentang Krim Labu

Sayur-sayuran perlu dipotong menjadi kiub, tuangkan air. Selepas air mendidih, sup akan dicurahkan ke dalam bekas lain. Sayur-sayuran menguli ke dalam keadaan kentang tumbuk. Dalam jisim yang terhasil lagi tuangkan sup, tambah biji labu, herba dan garam. Hidangan siap boleh diisi dengan krim masam.

Jus labu dalam kuantiti yang kecil dibenarkan minum setiap hari. Ia meningkatkan laktasi dan memperkaya badan dengan nutrien. Boleh digabungkan dengan jus sayur-sayuran dan buah-buahan lain.

Sekiranya ibu dan anak itu tidak alah, maka produk itu boleh dimasukkan dalam kuantiti yang sederhana dalam menu, tanpa rasa takut untuk kesihatan. Dengan labu, banyak vitamin berguna yang ditelan, dan sayur ini dapat mempelbagaikan menu.

Tonton video itu: INILAH!! Manfaat dan Efek Samping Daun Pepaya Jepang (November 2019).

Loading...