Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

Minyak zaitun adalah jaminan kecantikan dan kesihatan ibu masa depan

Minyak zaitun semasa kehamilan adalah mencari sebenar ibu mengandung.

Apakah yang berguna dan cara menggunakannya dengan betul?

Untuk perkembangan penuh kanak-kanak ini adalah sangat penting pemakanan ibu masa depan.

Dan tiada vitamin, suplemen pemakanan tidak akan menggantikan produk mudah seperti pada jadual ibu masa depan, seperti mentega.

Dalam diet seorang wanita mengandung perlu beberapa jenis minyak: bunga matahari, zaitun, krim.

Dalam minyak zaitun terdapat sejumlah besar asid lemak tak jenuh ganda, yang memainkan peranan penting dalam pembentukan sistem saraf kanak-kanak.

Penggunaan

  1. Untuk mencegah sembelit.

Sembelit adalah kejadian yang kerap dalam kehidupan ibu masa depan. Oleh kerana saiz rahim yang besar pada kehamilan lewat, pergi ke tandas bertukar menjadi satu peristiwa untuk wanita hamil. Baca lebih lanjut mengenai sembelit semasa mengandung >>>

Memandangkan bahawa ia tidak diingini untuk menimbulkan tekanan semasa mengandung, adalah disyorkan untuk menggunakan produk semula jadi dengan kesan pencahar. Minyak zaitun adalah satu produk sedemikian.

Anda boleh memakannya pada perut kosong, atau menggunakannya semasa memasak dan menambahnya kepada salad.

  1. Pencegahan stretch mark.

Ramai wanita ingin menjaga kulit mereka cantik, tetapi sering berlaku bahawa tumis tumbuh dengan begitu pantas sehingga sel-sel kulit tidak bersentuhan dengan proses ini, dan stretch mark muncul pada kulit.

Jika perut anda telah mula gatal, ini adalah tanda pasti bahawa kulit anda perlu dilembapkan. Untuk tujuan ini, minyak zaitun yang sempurna. Melincirkan kulit perut setiap hari pada waktu pagi dan petang.

  1. Untuk menyediakan serviks untuk melahirkan anak, dan juga untuk pendedahan yang baik dalam melahirkan anak.

Dalam minggu kehamilan yang terakhir, adalah disyorkan untuk meningkatkan jumlah minyak yang digunakan untuk lebih berkesan menyediakan serviks untuk melahirkan anak. Ia juga disyorkan untuk mula menggunakan minyak primrose petang.

Lembut, anjal, bersedia untuk melahirkan leher akan mudah dibuka, yang bermaksud kesakitan pada kelahiran akan diminimumkan.

Bagaimana untuk menggunakannya?

Hanya ambil tabiat menambah minyak zaitun untuk dimasak. Buat salad berdasarkannya, tambah bubur.

Dengan kecenderungan untuk sembelit - minyak boleh dimakan pada perut kosong dalam jumlah 1 sudu besar. pada waktu pagi atau petang sebelum tidur.

Semasa mengandung, anda harus menggunakan minyak zaitun yang berkualiti tinggi sebagai makanan, adalah dinasihatkan untuk membeli minyak dalam botol gelap atau timah.

Beri perhatian apabila membeli pada tarikh pembuatan dan pastikan anda menyemak tarikh tamat tempoh.

Lyudmila Sharov, psikologi perinatal, pengarang kursus untuk ibu hamil

Manfaat dan kemudaratan minyak zaitun semasa kehamilan

Dari sudut pandangan perubatan dan kosmetologi, minyak zaitun diperlukan untuk wanita, dan terutama untuk ibu masa depan. Ia mengandungi kompleks vitamin (A, B, C, E, K), mineral (kalsium, kalium, natrium, fosforus, magnesium), serta asid lemak tak tepu.

Minyak zaitun mempunyai kesan berikut pada badan wanita hamil:

  • Menguatkan sistem imun, mengurangkan kolesterol, menormalkan sistem kardiovaskular.
  • Meningkatkan saluran pencernaan, membantu melawan sembelit.
  • Kesan yang memberi kesan kepada pembentukan otak dan sistem saraf janin.
  • Menghalang penampilan stretch mark.
  • Pergilah kulit kering dan rambut rapuh.
  • Meningkatkan keanjalan membran mukus, mengurangkan risiko kecederaan vagina semasa melahirkan anak.

Tetapi minyak zaitun semasa kehamilan tidak selalu bermanfaat. Sekiranya dicerna secara berlebihan, ia boleh menyebabkan cirit-birit yang mengakibatkan dehidrasi dan hipertonik rahim. Memandangkan kesan choleretic produk ini, tidak digalakkan menggunakannya dengan cholelithiasis.

Bukan intoleransi individu juga mungkin. Reaksi alergi terhadap minyak zaitun agak jarang berlaku, tetapi kemungkinan ini tidak boleh dikecualikan sepenuhnya. Sebabnya adalah intoleransi lesitin yang terdapat dalam buah zaitun.

Minyak zaitun bukan ubat dan boleh digunakan dalam makanan dan luaran atas permintaan wanita itu. Ia amat berguna dalam keadaan berikut:

  • kuku rapuh, kehilangan rambut, kelemumur,
  • kulit kering
  • sakit sendi, osteochondrosis, arthritis,
  • najis yang tidak teratur, kecenderungan untuk sembelit, buasir,
  • peningkatan kolesterol
  • selsema kerap.


Juga diperhatikan bahawa penggunaan minyak zaitun semasa kehamilan dalam jumlah yang sedikit menekan rasa lapar. Oleh itu, penambahan makanannya dibenarkan dengan peningkatan nafsu makan dan peningkatan berat badan yang berlebihan. Lebih banyak mengenai obesiti pada ibu masa depan →

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi?

Walaupun semua sifat berguna produk itu, terdapat keadaan di mana ia lebih baik untuk menyerah. Kebanyakan sekatan dikenakan untuk pengambilan minyak. Ia adalah kontraindikasi jika mengandung:

  • cholecystitis,
  • hipertonus rahim,
  • cirit birit,
  • batu karang.

Ia dilarang keras untuk minyak zaitun dengan sikap tidak bertoleransi. Ini terpakai untuk penggunaan dalaman dan luaran.

Pengingesan

Di Internet terdapat maklumat yang mengambil minyak zaitun pada perut kosong semasa kehamilan, seorang wanita dengan selamat boleh menyingkirkan sembelit. Kaedah yang sama disyorkan untuk rangsangan buruh, jika bayi tidak mahu dilahirkan pada waktu yang ditetapkan.

Walau bagaimanapun, doktor tidak meluluskan kaedah rawatan diri ini. Sangat mungkin komplikasi ini muntah dan cirit-birit, yang tidak diingini untuk ibu dan anak masa depan, terutamanya pada malam hari melahirkan anak. Di samping itu, seorang wanita hamil mungkin mengalami serangan kolik bilier.


Ia akan menjadi lebih berguna untuk menambah 1-2 sudu besar. l minyak zaitun dalam salad. Bersama dengan makanan tumbuhan, ia boleh diserap sepenuhnya oleh badan dan akan mempunyai kesan pencahar yang ringan. Dengan minyak zaitun berjaya digabungkan: sayur-sayuran, kubis dan brokoli, lada manis, tomato, timun, wortel, labu. Untuk kesan yang stabil, salad ini perlu dimakan setiap hari.

Tetapi untuk menggunakan minyak zaitun untuk menggoreng tidak berbaloi. Semasa rawatan haba, karsinogen dibentuk di dalamnya, membangkitkan kanser, dan vitamin kehilangan harta benda mereka.

Kesihatan kulit dan kekuatan kuku

Ramai ibu hamil menghadapi penampilan tanda regangan pada kulit kerana mereka menaikkan berat badan dan membesar di dalam perut. Baca lebih lanjut mengenai apabila tanda regangan muncul dan bagaimana untuk menangani mereka →

Jika seorang wanita mempunyai kecenderungan untuk itu (epidermis tidak cukup elastik), masalah itu tidak dapat dihapuskan sepenuhnya. Tetapi anda boleh cuba mengurangkan jumlah stretch mark hingga minimum dan menjadikannya kurang ketara.

Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan alat ini dari trimester kehamilan kedua - minyak zaitun dipijat ke dalam kulit di kawasan yang paling terdedah (dada, perut, paha) dengan pergerakan memijat. Adalah lebih baik untuk melakukan ini selepas mandi, apabila badan paling mudah terdedah kepada prosedur tersebut. Setelah urut, minyak berlebihan dikeluarkan dengan tuala kertas.

Aplikasi harian minyak zaitun ke kulit akan sangat melembapkannya, meningkatkan pengeluaran kolagen dan mempercepatkan pertumbuhan semula sel. Di samping itu, ia akan membantu menghilangkan pruritus, sering mengganggu ibu hamil, menghapuskan kekeringan dan mengelupas.

Minyak zaitun semasa mengandung juga boleh digunakan sebagai sebahagian daripada topeng muka. Jika kulit kering, disyorkan untuk mencampurkan 1 sudu besar. l kotej keju dan mentega, letakkan di kawasan masalah, tunggu 15 minit dan kemudian basuh. Untuk kulit berminyak dan jerawat, keju kotej digantikan dengan tanah liat kosmetik, putih atau hijau.

Menghilangkan kuku rapuh dengan minyak zaitun lebih mudah. Ia perlu melembapkan kapas di dalamnya dan melincirkan plat kuku. Prosedur ini dijalankan 1-2 kali sehari.

Topeng rambut

Semasa mengandung, semua sumber badan wanita ditujukan kepada pembentukan bayi. Meningkatkan penggunaan vitamin dan mineral tidak boleh tetapi mempengaruhi penampilan dan yang pertama mengalami rambut ini.

Untuk mengekalkan kesihatan keriting selama kehamilan akan membantu topeng dengan minyak zaitun. Untuk mencegah keguguran rambut, ambil 1 kuning telur, 3 sudu besar. l minyak dan 1 sudu teh. madu Campurkan komponen dan guna topeng pada zon akar rambut.

Kemudian letakkan topi pancuran dan bungkus tuala di atas kepala anda. Topeng itu diadakan selama 40 minit, kemudian dibasuh dengan air hangat dan syampu dengan teliti. Kekerapan penggunaan - 1-2 kali seminggu.

Untuk menghilangkan kerapuhan dan perpecahan, gunakan topeng bahan berikut: 1 kuning, 1 sudu besar. l cuka sari apel (tidak lengkap), 3 sudu besar. l minyak zaitun. Campuran hendaklah dicampur dengan teliti dan sedikit dipanaskan. Topeng ini digunakan pada hujung rambut di lapisan tebal, dibalut dengan filem makanan dan ditutup dengan tuala.

Selepas 30 minit, bilas dengan air yang hangat. Jika selepas rambut ini masih kelihatan berminyak, anda boleh menggunakan syampu. Mask yang dilakukan dua kali seminggu.

Urut perineum untuk bersalin

Satu lagi kegunaan minyak zait semasa mengandung - urutan perineum. Prosedur ini meningkatkan keanjalan otot lantai panggul antara vagina dan dubur. Urutan ini dilakukan dalam kes di mana terdapat ancaman merobek tisu, sebagai contoh, terdapat parut dari kecederaan pada kelahiran sebelumnya.

Prosedur ini boleh dilakukan hanya dengan kebenaran doktor yang memantau kehamilan. Sekiranya seorang wanita mempunyai penyakit berjangkit faraj atau ancaman kelahiran pramatang, urutan perineal adalah kontraindikasi.

Ibu mengandung dapat menguatkan otot lantai panggul secara mandiri atau dengan bantuan suaminya. Tetapi lebih baik bahawa prosedur pertama dilakukan oleh seorang doktor.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Dalam penerapan minyak zaitun adalah kesederhanaan yang penting. Sukar untuk membahayakan diri dengan prosedur kosmetik, tetapi pengambilan harus berlaku dalam dos. Seperti yang telah disebutkan, minum minyak zaitun pada perut kosong semasa hamil dilarang sama sekali. Daripada normalisasi yang dijangkakan fungsi usus, ini boleh mengakibatkan kesan berbahaya - muntah, cirit-birit, hipertonik uterus.

Jumlah maksimum minyak zaitun untuk wanita hamil setiap hari adalah 2 sudu besar. l., dan ia mesti dimakan bersama dengan makanan tumbuhan. Jika anda alahan, teliti memantau tindak balas badan terhadap produk. Sekiranya urtikaria dan pruritus, bengkak muka dan kesukaran bernafas, anda perlu segera mendapatkan rawatan perubatan. Penggunaan minyak halus akan membantu mengurangkan risiko alahan.

Minyak zaitun adalah produk dengan komposisi vitamin dan mineral yang unik. Jika langkah berjaga-jaga diambil, dia boleh menjadi bantuan yang sangat baik untuk ibu masa depan dalam memelihara kecantikan dan kesihatan.

Pengarang: Yana Semich,
khusus untuk Mama66.ru

Alena Matetskaya (Tretyakov)

Ahli psikologi. Pakar dari laman web b17.ru

mungkin ia bermakna ia harus diambil sebagai makanan?))))

Ya, serius, minyak zaitun biasa untuk salad yang))) Lebih baik memohon selepas mandi.

vagina lebih baik pelincir dengan minyak anggur (benih)

Jangan percaya, di tempat kerja saya, sebelum melahirkan seorang wanita, dalam kisahnya, pissu diregangkan dengan minyak zaitun, jari-jari basah di dalam jiwa dan menghilangkan vagina dari dalam ke arah yang berbeza, setiap hari semakin banyak.
Saya melahirkan kerana saya meludahinya Walaupun saya tidak merasakan apa-apa pengecutan, dan bagaimana kepalanya memanjat juga, saya melahirkan 2 percubaan.
Dan dihirup dengan tanda regangan, tetapi dalam hal stretch mark ia tidak membantu ((

Beli jelly petroleum biasa dan sapukan pada perut dan dada anda.

Ya, tiada apa yang akan membantu menghalang stretch mark, sama ada mereka akan atau tidak, walaupun dalam mandi minyak selama 9 bulan, duduk

Topik berkaitan

Saya melahirkan dua kali dan saya boleh memberitahu anda dengan pasti bahawa minyak zaitun (biasa, masakan) tidak dapat dibandingkan dengan mana-mana krim dari stretch mark! Ia bukan sahaja memberi amaran kepada mereka, tetapi juga berkesan melawan mereka yang muncul. Saya membuat campuran zaitun, dengan penambahan minyak farmaseutikal (pic dan kuman gandum), digunakan pada kulit dengan segera selepas mandi.

Ya, tiada apa yang akan membantu menghalang stretch mark, sama ada mereka akan atau tidak, walaupun dalam mandi minyak selama 9 bulan, duduk

Ya, tiada apa yang akan membantu menghalang stretch mark, sama ada mereka akan atau tidak, walaupun dalam mandi minyak selama 9 bulan, duduk

Apa yang kamu dengar seorang lelaki! Saya suka kehamilan pertama yang dicuci tik-seperti, dan minyak zaitun yang kedua. Oleh itu, tanda regangan hanya selepas yang pertama.

Ya, tiada apa yang akan membantu menghalang stretch mark, sama ada mereka akan atau tidak, walaupun dalam mandi minyak selama 9 bulan, duduk

Saya menggosok krim bayi ke dalam perut dan dada, yang paling biasa, yang dengan anjing adalah anjing, pada waktu pagi dan petang. Bermula dari suatu tempat dari 5 bulan. Saya tidak mempunyai apa-apa pembukaan. Saya tidak tahu krim itu membantu, atau saya tidak terduga kepada mereka.

Saya melihat Vit E untuk kehamilan kedua. Kelahiran pertama adalah episiotomi. Kelahiran kedua adalah lebih berjaya, tidak ada air mata atau episiotomi.Sebuah sepasang tiga jalur putih kecil di pusar hampir tidak kelihatan.Tidak ada lagi stretch mark.Berutnya berat saya adalah 47, dan anak-anak saya adalah 4000 kg. Mungkin Vitamin E membantu dan divot dan gpudt dioleskan beberapa jenis ibu dari ramtyazhek))) Tetapi, yang paling penting, perut tidak mencuci, jangan menggosok dan mengambil minyak di dalamnya.

dia tidak menjaga dirinya pada satu masa tetapi kini keluar dari iri hati

Terima kasih banyak untuk jawapannya!
Lala, adakah anda betul selepas mandi meletakkan minyak ini? Dan ia cepat diserap? :) Dan sekali lagi: syarikat apa yang tidak penting sama sekali?
Kulit saya hanya kering, sekarang saya menggunakan minyak Bubchen untuk bayi. Tetapi saya mempunyai tempoh hanya 2 minggu :)

Selepas mandi, saya memohon urut dengan pergerakan minyak, lilin tambahan. Tidak tahu sama ada stretch marks, sehingga saya melihat. 38 minggu kepada kami.

ia tergulung dari kulit, saya meleleh seluruh perut dan payudara dan diliputi dalam stretch mark

Dan siapa yang tahu akan bergantung pada stretch mark pada usia wanita hamil dan kursus itu kering atau berminyak.

Sekiranya anda menduduki semua kehamilan pada imam dengan tepat, maka tidak ada yang akan membantu. Latihan mudah setiap hari, melembapkan kulit, mengurut, menggosok keras, scrub, dengan baik, dengan syarat bahawa sebelum kehamilan kulit dalam keadaan baik, harus membantu dalam memerangi stretch mark. Secara umum, kulit anda dan sebelum anda perlu menjaga))))

Dan jika anda mengambil minyak zaitun, dalam kuantiti dan berapa kali dalam sehari, supaya tidak berlebihan? Saya mempunyai kehamilan minggu ke-38.

Dari permulaan kehamilan saya, saya digunakan untuk mencairkan anak perempuan dengan minyak kelapa setiap hari, sekarang pada bulan ke-7, perut saya adalah bersih, tetapi stretch mark muncul di dada saya: (saya baca, semua orang menasihati minyak bio.

Saya menggunakan minyak bio
tiada tanda regangan.
Tetapi saya seorang ibu umur, saya membaca bahawa stretch mark hanya berlaku kepada orang muda.
ibu ada
Saya mempunyai sedikit kepercayaan dalam minyak bio. tetapi ia boleh membantu

Saya fikir ia bekerja agak kerana saya makan dengan baik Pts

Saya tidak cuba minyak zaitun, tetapi dari regangan, setiap hari saya menggosokkan tum dan pinggul dengan krim ibu Sanosan. Semua yang kemas kiri. Dan di dada selepas penghantaran saya dihirup, saya mempunyai tanda regangan kecil. Hampir tidak dapat dilihat sekarang

Minyak zaitun (yang paling biasa di pasar raya) membantu dengan baik.
Saya tidak mempunyai regangan selepas dua kehamilan. Saya melahirkan pada 28, kemudian pada 34. Jadi saya bukan ibu termuda. Dan ini bukan genetik! Selepas kehamilan saya, ibu dan kakak saya mempunyai banyak tanda regangan pada pinggul, bawah dan perutnya. Dan saya mendapat banyak semasa mengandung - masing-masing 17 kg. Dan tidak ada tanda regangan!
Apa yang saya buat ...
Dari bulan ketiga, pertama sekali sehari, dalam masa yang akan datang, pada waktu pagi dan petang, dan pada bulan terakhir, kadang-kadang dan 3-4 kali sehari, menggosok MINYAK di zon risiko.
Tambah minyak limau gedang untuk bau (5 ml setiap 250 zaitun).
P.S. Saya cuba krim juga - ia tidak sesuai dengan saya. Pertama, saya sejuk ketika saya meletakkannya dan menggosoknya. Tiada apa-apa perkara dengan minyak. Kedua, selepas setengah jam saya sudah mahu memohon krim itu lagi, kerana saya merasakan kulit kering.

Saya mengarahkan emulsi delima pada hendel.naele.ru.Ini mengatasi masalah dengan sempurna, apabila kulit saya digunakan dengan kerap, ia melancarkan, menjadi elastik dan tanda regangan hilang.Ini adalah krim terbaik dari semua yang saya telah cuba.

Saya juga dinasihatkan untuk memohon minyak zaitun pada kulit lembap, belum bermula lagi, saya menggunakan krim selama 9 bulan, kerengsaan telah hilang dan ia berbau tajam!

Dan bagaimana untuk menggunakan minyak zaitun, selepas menggosok, anda perlu mencuci, dan kemudian entah bagaimana zhirnovato?

Kanak-kanak perempuan, dari umur 16 tahun pada kaki dan bahagian bawah, melahirkan 2 - ***** kanak-kanak dengan perbezaan 2 tahun, minyak Johnsons yang digunakan secara berterusan selepas mandi dan zaitun kering. Hasilnya tidak ada tanda regangan sama ada di dada atau di perut. Kawan mengatakan mereka tidak melahirkan .. Saya cadangkan, perkara utama adalah penjagaan diri dan suami akan menghargai ..

Ia membantu saya, saya masih sembelit, dan kemudian saya membaca ketika saya melahirkan, yang memberi kesan besar kepada perkembangan otak dan sistem saraf bayi. tidur dengan baik pada waktu malam dan benar-benar pintar, semua orang akan terkejut bahawa selama 2 tahun kita cukup baik, tahu semua huruf tahu bagaimana untuk mengira hingga akhir


Hello semua!
Itu sahaja yang mereka menulis bahawa lebih baik menggunakan minyak zaitun biasa untuk mana-mana krim dari stretch mark semasa hamil.
Beritahu saya, orang yang berpengetahuan, ia benar-benar melembapkan lebih baik daripada krim farmasi mahal? Dan apa jenis minyak yang saya beli, biasa, yang digunakan untuk salad atau sesuatu? :) Dan lagi: sekiranya ia digunakan pada badan yang basah atau kering?)


mungkin ia bermakna ia harus diambil sebagai makanan?))))


Jangan percaya, di tempat kerja saya, sebelum melahirkan seorang wanita, dalam kisahnya, pissu diregangkan dengan minyak zaitun, jari-jari basah di dalam jiwa dan menghilangkan vagina dari dalam ke arah yang berbeza, setiap hari semakin banyak.
Saya melahirkan kerana saya meludahinya Walaupun saya tidak merasakan apa-apa pengecutan, dan bagaimana kepalanya memanjat juga, saya melahirkan 2 percubaan.
Dan dihirup dengan tanda regangan, tetapi dalam hal stretch mark ia tidak membantu ((


vagina lebih baik pelincir dengan minyak anggur (benih)


Haha salah awak tak ada

dan kemudian apa yang anda terlupa kemudian, kerana tidak ada satu regangan?))) orang di forum mendapatkan sesuatu yang menyusahkan mereka. Jadi jangan ** ** 100 mata dalam stretch mark.

Sudah tentu, semuanya bergantung kepada genetik, tetapi untuk mengatakan bahawa minyak zaitun tidak membantu dengan regangan tidak berbaloi. Saya melahirkan dua lelaki dan seorang gadis tanpa akibat. Saya fikir ia membantu saya: kecergasan untuk wanita hamil dan minyak zaitun. Perkara utama di sini adalah tidak malas dan melakukan semuanya dengan kerap. Benar, pada bulan ke-9 saya hanya mengoles minyak, saya makan 3-4 cawan setiap satu. l dengan makanan. Satu lagi mengurut kerongkong dan menggosok minyak. Saya fikir kualiti minyak bergantung kepada kecerobohannya. Kini saya memasak segala-galanya. Kanak-kanak dengan roti juga seperti minyak zaitun, kami memesan di Tolyatti di Olivagift. Kini tiada masalah dengan penghantaran. kami mendapat 4-5 hari.

Dan bagaimana untuk menggunakan minyak zaitun, selepas menggosok, anda perlu mencuci, dan kemudian entah bagaimana zhirnovato?

Forum: Kesihatan

Baru hari ini

Popular hari ini

Pengguna laman web Woman.ru memahami dan menerima bahawa dia bertanggungjawab sepenuhnya terhadap semua bahan yang sebahagiannya atau sepenuhnya diterbitkan olehnya menggunakan perkhidmatan Woman.ru.
Pengguna laman web Woman.ru menjamin bahawa penempatan bahan yang dikemukakan kepada mereka tidak melanggar hak pihak ketiga (termasuk tetapi tidak terhad kepada hak cipta) dan tidak merusak kehormatan dan martabat mereka.
Pengguna lamanya Woman.ru, dengan menghantar bahan, dengan demikian berminat untuk menerbitkannya di laman web ini dan menyatakan persetujuannya untuk kegunaannya lagi oleh para editor situs Woman.ru.

Penggunaan dan cetakan semula bahan-bahan cetak pada wanita.ru adalah hanya mungkin dengan pautan aktif ke sumber.
Penggunaan bahan fotografi hanya dibenarkan dengan persetujuan tertulis pentadbiran tapak.

Meletakkan harta intelek (gambar, video, karya sastera, tanda dagangan, dan lain-lain)
di laman web wanita.ru hanya dibenarkan kepada orang yang mempunyai semua hak yang diperlukan untuk penempatan tersebut.

Hakcipta (c) 2016-2018 Hurst Shkulev Publishing LLC

Edisi rangkaian "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Sijil pendaftaran media massa EL No. FS77-65950, yang dikeluarkan oleh Perkhidmatan Persekutuan untuk Pengawasan dalam bidang komunikasi,
Teknologi Maklumat dan Komunikasi Massa (Roskomnadzor) 10 Jun 2016. 16+

Pengasas: Syarikat Liabiliti Terhad "Hurst Shkulev Publishing"

Manfaat minyak zaitun untuk wanita hamil

Ciri-ciri minyak sayuran yang paling penting, di mana nilai pemakanan mereka bergantung, adalah komposisi asid lemak. Minyak zaitun adalah unik kerana ia mengandungi 60-80% omega-9 asid lemak oleik mono-tak tepu - penunjuk terbesar di antara semua minyak sayur-sayuran. Manfaatnya untuk tubuh diketahui dan dipelajari dengan baik. Ia adalah perlu untuk fungsi normal setiap sel dalam badan. Kekurangan asid oleik memberi kesan kepada keadaan kulit, rambut, kuku dan boleh menyebabkan penampilan penyakit jantung, onkologi, diabetes, obesiti dan masalah kesihatan lain.

Tahap penggunaan minyak zaitun di Rusia berada di tempat kedua selepas bunga matahari

Asid oleik boleh disintesis oleh badan manusia dari jenis asid lemak lain. Tetapi ini memerlukan perbelanjaan tenaga dan nutrien, jadi resitnya dengan makanan akan menyelamatkan sumber-sumber tubuh.

Di samping itu, komposisi minyak zaitun termasuk:

  • palmitik (sehingga 10%), stearic (5-8%), arachnic (3%) asid lemak tepu,
  • Asid lemak linoleik (omega-6),
  • vitamin B4, E, K, prekursor vitamin A adalah karotenoid,
  • mineral Na, K, Ca, Fe,
  • sterol, squalene, phospholipid, flavonoid dan sebatian fenolik lain.

Komposisi mineral bergantung pada pelbagai zaitun, rantau dan ketinggian pertumbuhan pokok, masa panen dan kaedah pembuatan minyak.

Manfaat minyak zaitun adalah disebabkan oleh komponen konstituennya. Omega-9 asid lemak tak tepu membantu menormalkan sistem peredaran darah, memperbaiki koordinasi, memperbaiki tisu, mempercepatkan penyembuhan luka dan luka bakar, antioksidan mencegah penuaan, melindungi daripada kanser, meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku, dan mempunyai kesan positif pada tisu, otot usus dan tulang , dan fenol menguatkan sistem imun, yang pada masa depan ibu dikurangkan kerana sebab fisiologi.

Bagi wanita hamil, faedah minyak terletak pada kesannya terhadap perkembangan janin. Asid lemak tak jenuh tunggal aktif terlibat dalam pembinaan tisu saraf, tulang dan otak bayi, jadi penggunaan minyak zaitun memainkan peranan penting dalam pembentukan dan perkembangan kanak-kanak yang betul.

Satu lagi kelebihan minyak zaitun adalah keupayaannya untuk memperbaiki kerja sistem pencernaan. Penggunaan produk ini akan menjadi pencegahan yang baik untuk sembelit, yang mana banyak wanita mengandung.

Minyak zaitun boleh memberi kesan positif ke atas proses bersalin. Ia melembutkan serviks dan menyiapkannya untuk pendedahan, jadi jika terdapat bukti, doktor boleh mencadangkan wanita hamil untuk meningkatkan bahagian pemakanannya 2-3 minggu sebelum bayi dilahirkan.

Contraindications

Penggunaan minyak zaitun adalah kontraindikasi dalam:

  • penyakit batu empedu, kerana minyak boleh menyebabkan permulaan pergerakan batu,
  • cholecystitis (radang pundi hempedu).

Doktor moden melarang ibu-ibu masa depan mengambil minyak sayuran pada perut kosong, kerana ini boleh menjejaskan perjalanan kehamilan..

Kerana keupayaan untuk melembutkan serviks, wanita perlu waspada untuk menambahkan sejumlah besar minyak zaitun kepada salad dan hidangan lain untuk wanita sebelum 36 minggu kehamilan.

Sesetengah sumber menasihati anda untuk mengurut perineum dengan minyak, termasuk zaitun, untuk bersiap sedia untuk bersalin. Berikan apa-apa urut dan lebih selamat ia boleh memegang hanya pakar.

Uterus tonus dan lain-lain kemungkinan kesan negatif minyak puasa pada awal dan lewat kehamilan

Dalam banyak sumber, seseorang boleh mencari "resipi rakyat" dari sembelit dan merangsangkan melahirkan anak, berdasarkan minyak sayur-sayuran, termasuk minyak zaitun, pada perut kosong, 30-60 minit sebelum sarapan pagi. Perlu diingatkan bahawa kaedah ini sangat berkesan untuk sembelit, tetapi kontraindikasi pada kehamilan, terutama jika terdapat ancaman gangguannya. Pengambilan minyak - selalunya ia disyorkan untuk meminumnya dengan air suam - menyebabkan peningkatan penguncupan usus, yang boleh mencetuskan nada dan aktiviti kontraksi uterus. Oleh itu, pada peringkat awal percubaan ini mengancam untuk menjadi keguguran, dan pada peringkat yang lebih awal - dengan kelahiran pramatang.

Sebagai permulaan proses penghantaran pada kehamilan ke-40, minum minyak pada perut kosong bukan sahaja tidak berkesan, tetapi juga berbahaya, kerana ia pasti meramalkan tindak balas tubuh wanita - kelahiran akan bermula atau muntah berterusan dan cirit-birit akan bermula, yang mengancam dehidrasi ibu dan bayi akan dapat.

Mencuci minyak dengan air secara langsung dikontraindikasikan untuk mereka yang mempunyai batu di pundi hempedu atau cholecystitis.

Minyak zaitun dalam diet ibu masa depan

Adalah disyorkan untuk menghadkan penggunaan minyak zaitun oleh wanita hamil kepada 1-2 sudu sehari. Buatlah kebiasaan menambahnya kepada salad dan hidangan lain, bukan sahaja semasa kehamilan, tetapi juga selepas bersalin.

Dengan pengenalan makanan pelengkap kepada anak, minyak zaitun lebih disukai daripada lemak lain, kerana kebanyakan komposisinya menyerupai lemak dalam susu ibu wanita.

Kami menilai kualiti

Apabila memilih minyak zaitun, anda perlu memberi perhatian kepada pelabelan.

  1. Ehtra Virgin minyak zaitun - minyak gred teratas. Istilah Virgin menunjukkan bahawa ia diperolehi secara fizikal oleh tekanan pertama yang menekan tanpa rawatan kimia. Ini membolehkan anda menyimpan semua komponen berguna, seperti vitamin, mikro dan makronutrien, asid lemak dan sebatian lain.
  2. Minyak zaitun atau Minyak zaitun tulen - jenis ini diperolehi dengan mencampurkan minyak zaitun yang ditapis dan minyak tambahan, dengan pecahan halus mencapai 85%. Dalam proses penapisan fosfolipid dikeluarkan dari produk, sehingga 80% vitamin, 10-70% sterol, vitamin dibinasakan, oleh itu nilainya berbanding dengan minyak zaitun Extra Virgin berkurangan.
  3. Minyak pomace adalah minyak kek tekan kedua yang diperoleh daripada bahan baku yang digunakan sebelum ini menggunakan pelarut kimia. Di dalamnya, seperti minyak zaitun, minyak kelas tertinggi boleh ditambah untuk meningkatkan rasa dan aroma.

Untuk tujuan kosmetik dan menambah salad, lebih baik menggunakan minyak zaitun Extra Virgin. Harganya lebih tinggi berbanding dengan jenis minyak zaitun lain, tetapi faedah penggunaannya jauh lebih tinggi. Minyak zaitun juga boleh digunakan dalam makanan, tetapi ia mengandungi kurang nutrien, oleh itu, ia lebih sesuai untuk memasak dengan rawatan haba. Minyak pomace disarankan untuk digunakan untuk menggoreng apabila anda memerlukan sejumlah besar minyak, sebagai contoh, dalam lemak dalam.

Kelebihan minyak dari buah pokok zaitun adalah titik asap yang tinggi - suhu di mana ia mula merokok dan membentuk karsinogen, radikal bebas dan bahan berbahaya yang lain. Untuk kelas Ex Virgin, nilai ini purata 190 darjah, dan untuk diperhalusnya 240, oleh itu, minyak zaitun, terutama halus, sesuai untuk memasak dengan menggoreng.

Apakah produk yang digabungkan dengannya?

Tambah minyak zaitun yang sihat dan lazat boleh digunakan dalam jus salad, bijirin, jus sayur-sayuran dan sayur-sayuran, contohnya, tomato, yang digunakan dalam marinades, baking, menggantikannya dengan kurang lemak dan mentega lain yang sihat. Ia berjalan lancar dengan produk-produk yang sangat berbau, seperti bawang putih, saderi, lada, sesuai untuk memasak makanan laut, mempunyai bau yang menyenangkan dan rasa, membawa rasa kepada setiap hidangan.

Kecerahan minyak zaitun oleh tubuh manusia hampir 100%.

Minyak zaitun sempurna untuk baking. Ia membuat adonan lebih jinak, menjadikan ia lebih mudah untuk menguli, memberikan rasa pedas kepada produk, membentuk rasa segar, menggabungkan dengan baik dengan bahan-bahan manis. Ia boleh digunakan dalam mana-mana resipi bukan mentega atau marjerin, menggunakan maklumat dari jadual.

Kesan minyak zaitun pada badan

Walaupun minyak zaitun masih merupakan produk lemak, ia tidak menyumbang kepada peningkatan berat badan. Sebaliknya - menambahnya kepada diet menurunkan kolesterol, meningkatkan proses metabolik dan keadaan keseluruhan saluran gastrousus. Oleh itu, seorang wanita hamil boleh dengan mudah mengecualikan minyak lain (terutama bunga matahari) dan benar-benar beralih kepada minyak zaitun.

Minyak zaitun benar-benar selamat; ia tidak mengandungi alergen yang boleh membawa kepada reaksi negatif.

Banyak wanita hamil menghadapi komplikasi kehamilan yang tidak menyenangkan seperti toksikosis lewat yang berlaku pada trimester ketiga. Untuk mengelakkan kejadian dan meminimumkan semua risiko, anda perlu menambah diet minyak zaitun semulajadi.

Minyak zaitun terhadap stretch mark

Salah satu cara popular menggunakan minyak ini selain memasak adalah sebagai alat kosmetik. Khususnya, ia digunakan untuk pencegahan stretch mark. Dengan mengorbankan vitamin E yang merupakan sebahagian daripada minyak zaitun, makanan yang diperlukan dan pelembab kulit, menghalang kehilangan nada semula jadi, disediakan. Untuk melakukan ini, perlahan-lahan menggosok minyak di seluruh permukaan abdomen, dada dan paha dua kali sehari, secara optimum selepas mandi. Sapukan pada kulit yang sedikit lembap, maka minyak diserap dengan baik dan memberikan tahap hidrasi yang sesuai.

Selepas mengandung, minyak zaitun boleh digunakan untuk meregangkan tanda yang telah muncul. Ia tidak dapat memadam sepenuhnya, tetapi akan menjadikannya lebih cerah.

Kesan minyak zaitun pada kulit

Wanita hamil yang, walaupun dalam tempoh yang penting, ingin kelihatan baik, boleh menggunakan resipi berikut untuk topeng muka yang meremajakan. Untuk penyediaannya anda perlu 1 sudu keju kotej lemak dan 2 sudu minyak zaitun semulajadi. Semua bahan-bahan perlu dicampur, jika dikehendaki, anda boleh menambah tidak lebih daripada 1 sudu kopi madu dan sama-sama mengedarkan ke atas muka. Topeng mesti disimpan selama 15 minit, kemudian dikeluarkan dengan pad kapas lembap. Terima kasih kepada vitamin E, kulit akan mengekalkan belia dan keindahannya untuk jangka masa yang panjang, yang membolehkan ia bahkan menyerah pelembap.

Mengapa anda perlu goreng dalam minyak zaitun?

Seperti yang dinyatakan di atas, beberapa minyak sayuran, dengan pemanasan yang kuat (lebih daripada 180 ° C), mengubah struktur molekul mereka. Mereka mengoksidasi, iaitu. berinteraksi dengan oksigen dan membentuk lipid peroksida dan aldehid. Malah, ini adalah racun, penggunaannya, walaupun dalam kuantiti yang sedikit, membawa kepada gangguan yang serius dalam fungsi organisma. Ia mengancam wanita hamil paling baik dengan kemerosotan nada umum, paling teruk - masalah dengan perkembangan janin.

Keunikan minyak zaitun adalah bahawa ia praktikal tidak menghasilkan aldehid. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia kaya dengan asid lemak monosaturated dan tepu, yang mengekalkan strukturnya walaupun di bawah kesan haba. Profesor Amerika Grootveld mengesyorkan supaya tidak menggunakan minyak bunga matahari untuk menggoreng. Adalah lebih tepat untuk beralih kepada minyak zaitun, kerana ia tidak runtuh apabila dipanaskan dan mengeluarkan racun toksik. Tetapi ada satu titik asas - kualiti minyak.

Memilih minyak zaitun yang selamat

Minyak zaitun yang terbaik diperolehi dengan menekan zaitun secara eksklusif secara mekanik. Ia mempunyai awalan Extra Virgin. Ini adalah minyak zaitun yang paling asli dengan rasa dan aroma yang sangat cerah. Keasamannya berkisar dari 0.8%. Wanita hamil hanya perlu makan seperti ini.

Minyak zaitun yang ditekan kedua adalah kurang berguna daripada Extra Virgin. Untuk pembuatannya gunakan zaitun yang masih hancur, yang dituangkan dengan pelarut organik dan dirawat di bawah keadaan pendinginan haba. Ia mengekalkan peratusan tertentu vitamin dan lemak, tetapi sangat kecil.

Bagi faktor tambahan, kesegaran sangat penting untuk minyak zaitun. Oleh itu, pembeli perlu melihat tarikh pengeluaran dan jangka hayat. Hayat rak tidak boleh melebihi 18 bulan dari tarikh pelepasan minyak.

Untuk membantu pembeli: minyak zaitun semulajadi (terutama segar dan muda) sentiasa pahit.

Cadangan Storan

Jika anda membeli minyak zaitun yang banyak (paling kerap dalam format ini, dijual dalam bekas timah), maka anda perlu menyediakan botol berasingan untuknya. Di dalamnya anda perlu mencurahkan jumlah minyak yang betul, secara beransur-ansur menuangkannya sebagai penggunaan. Oleh itu, anda menyimpan produk dari pengoksidaan.

Minyak zaitun berkualiti harus menjadi produk asas untuk setiap wanita hamil. Di atasnya anda boleh goreng, panggang dan gunakan sebagai salad dressing. Rasa asalnya digabungkan dengan hidangan ikan, sayuran dan daging. Sebahagian daripada vitamin akan membantu menguatkan badan dan perkembangan bayi.

Tonton video itu: Calling All Cars: The Flaming Tick of Death The Crimson Riddle The Cockeyed Killer (Disember 2019).

Loading...