Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

Cara dan persiapan untuk mendapatkan jisim otot pada lelaki

02/21/2017 Farmakologi 165,412 Views

Apa yang perlu dilakukan atlet untuk meningkatkan penunjuk kekuatannya: mengabaikan persediaan farmaseutikal untuk bina badan, memberi keutamaan kepada produk semulajadi atau mengambilnya? Untuk keputusan yang tepat, anda memerlukan sekurang-kurangnya maklumat yang lengkap dan boleh dipercayai mengenai tambahan yang dibenarkan, yang termasuk persiapan farmaseutikal berikut.

Ubat ini mengandungi garam kalium dan magnesium asid aspartik atau aspartat. Ion logam menyokong prestasi jantung dan ketahanan badan, terutama pada musim panas. Alat ini digunakan dalam bina badan semasa "pengeringan" dan melegakan atlet daripada kekejangan otot. Asparkam mengembalikan keseimbangan mineral selepas magnesium dan kalium dikeluarkan kerana sejumlah besar cairan yang digunakan, diambil untuk mengelakkan memabukkan badan semasa latihan intensif dan meningkatkan pemakanan protein. Aspark boleh didapati dalam bentuk pil. Dos dan rejimen ubat ini ditentukan oleh doktor sukan. Beliau mengesyorkan mengambil 1-2 tablet 3 kali sehari, sebaik-baiknya pada waktu pagi dan waktu petang.

Mildronate dalam bina badan digunakan sebagai kardioprotektor, mengimbangi keletihan fizikal dan mental di atlet dengan memulihkan rizab tenaga mereka. Ubat ini menormalkan nada vaskular, mengurangkan rintangan di bahagian periferal sistem peredaran darah. Mildronate memastikan proses normal proses metabolik dan merangsang imuniti intraselular. Dos harian dadah ditentukan pada kadar 15-20 mg / kg berat, yang secara purata adalah 1-2 g, diambil dalam 4 dos yang dibahagikan. Tempoh kursus ialah 14 hari, diulang dalam 2-3 minggu.

Sebagai prekursor adenosine triphosphate (ATP) - sumber tenaga sejagat di dalam sel, Riboxin mempunyai kesan yang kompleks pada badan pembina badan:

  • meningkatkan stamina
  • merangsang proses regenerasi dalam sel-sel otot,
  • menguatkan sistem imun
  • menggalakkan sintesis hormon insulin dan pengambilan glukosa yang lebih baik,
  • merangsang metabolisme, terutama metabolisme tenaga.

Riboxin boleh menggantikan ATP. Ubat ini berkesan dalam kombinasi dengan kalium orotate. Ia diambil dalam masa 1-3 bulan mengikut skema 0.2 g 3-4 kali sehari.

Potassium Orotate

Potongan orotat - pharma untuk mendapatkan jisim otot. Tujuan utama komposisi adalah untuk menguatkan miokardium. Ia digunakan dalam rawatan pesakit dengan diagnosis: arrhythmia, hipertensi, iskemia hati. Potongan oryrate boleh didapati dalam bentuk pil (500 mg). Ubat ini diambil mengikut jadual berikut: 1 jam sebelum makan, 1 tablet 3-4 kali sehari. Tempoh rawatan ialah 21-24 hari.

Clenbuterol

Salah satu pembakar lemak terbaik dalam bina badan, yang meningkatkan tahap metabolisme basal sebanyak 20-30%. Ubat ini digunakan pada peringkat pengeringan. Clenbuterol mempunyai kesan anti-katabolik yang kuat, iaitu, melindungi tisu otot daripada kemusnahan. Ia juga dicirikan sebagai anabolic sederhana. Pada peringkat awal, kesan sampingan adalah mungkin dalam bentuk kebimbangan, insomnia, gegaran tangan, sakit kepala. Dos harian adalah 10 mg (1/4 tablet). Secara beransur-ansur, dos boleh ditingkatkan menjadi 3 tablet sehari. Kursus Clenbuterol berlangsung tidak lebih dari 2 minggu untuk mengelakkan perkembangan ketagihan.

Ia penting! Selepas berehat selama dua minggu, kursus Clenbuterol dapat diulang, tetapi dengan penggunaan Ketotifen dadah.

Anastrozole

Doping yang terdapat di farmasi untuk pembina badan, Anastrozole, yang menghalang penukaran testosteron menjadi estrogen, suatu proses yang dikenali sebagai aromaterapi apabila mengambil steroid anabolik jenis steroid. Kesan ubat ini ditunjukkan dalam kesan berikut:

  • mengurangkan tahap hormon wanita
  • pertumbuhan testosteron percuma dan sintesis semula jadi,
  • peningkatan kepekatan hormon anabolik
  • menyingkirkan tanda-tanda ginekomastia (pemendapan lemak jenis wanita dengan peningkatan yang ketara dalam kelenjar susu),
  • keuntungan massa otot
  • Prestasi otot yang bertambah baik.

Dengan kejatuhan keinginan seks, disfungsi ereksi, keadaan depresi, dos ubat dikurangkan.

Tamoxifen

Dadah dari kumpulan anti-tohidrogen yang menyekat sintesis hormon wanita. Tamoxifen merangsang rembesan testosteron. Kisah perlahan-lahan, jadi penerimaannya berlangsung dari 6 hingga 8 minggu. Tamoxifen mempunyai sifat pembakaran lemak, meningkatkan kepadatan tisu otot, dan oleh itu digunakan semasa pengeringan. Komposisi ini diperlukan untuk penghapusan air yang berlebihan, yang mungkin terkumpul apabila mengambil steroid anabolik dalam bina badan.

Pentoxifylline

Dadah yang melancarkan saluran darah, meningkatkan bekalan darah dan pemakanan tisu, tetapi tanpa perubahan ketara dalam tekanan darah. Pentoxifylline dianggap sebagai salah satu ubat doping terbaik di farmasi untuk bina badan, digunakan untuk mengepam. Kesan ejen itu diwujudkan sejam selepas pentadbiran. Dalam 90% kes, atlet mencatatkan pam berkuasa yang bertahan beberapa jam. Meningkatkan kesan venousness, kenyang, mengepam, itulah sebabnya pembina badan menerimanya pada malam sebelum panggung.

Dengan sakit kepala yang berkaitan dengan hipotensi, mual ringan, takikardia, kemerahan kulit, dos mengurangkan atau membatalkan dadah. Pentoxifylline diambil sebelum dan selepas latihan. Secara purata, rejimen adalah: 3 kali / hari, 2 tablet (100 mg) sepanjang minggu. Ubat ini adalah kontraindikasi bagi orang yang mempunyai penyakit jantung dan saluran darah.

Ubat vasoaktif yang meningkatkan peredaran mikro darah dalam tisu otot dan penipisan darah. Ia memberikan kepenuhan otot, pembangunan rangkaian kapilari di dalamnya, tanpa mana pemompaan dan pertumbuhan otot pembina badan adalah mustahil.

Dalam bina badan, Agapurin diterima mengikut skim berikut:

  • pada hari latihan, 3 kali 2 tablet,
  • pada hari rehat, 3 kali 1 tablet.

Tempoh kursus Agapurin - 20 hari. Selepas rehat 4 minggu, kursus diulang. Tablet dibasuh dengan sejumlah besar air. Untuk mengelakkan kesan sampingan, dilarang mengambil dadah tanpa berunding dengan doktor.

Asid glutamat

Ini adalah asid amino yang boleh diganti, sebahagian daripada protein serat otot. Ubat ini meningkatkan aktiviti otak, yang membolehkan anda menumpukan pada proses latihan. Asid glutamat meningkatkan imuniti, yang sangat penting bagi para atlet semasa steroid anabolik. Ia menggalakkan penggunaan asid laktik dan pemulihan otot badan pada hari rehat. Bahagian keempat asid amino yang termasuk dalam molekul protein boleh disintesis daripada asid glutamat.

Levzey (Marali Root)

Leuzey dalam bina badan digunakan untuk meningkatkan prestasi atlet. Akar marak adalah tumbuhan gunung di mana steroid didapati mengaktifkan biosintesis protein. Setelah mengambil Leuzea berwarna meleburkan saluran darah, penurunan tekanan darah. Suplemen makanan berdasarkan akar maralia lebih murah daripada analog asing. Ubat tidak mempunyai kesan sampingan.

Aralia Manchu

Adaptogen yang meningkatkan imuniti dan prestasi. Penerimaan Aral berwarna ditemani oleh pengurangan kadar glukosa darah, pembebasan somatotropin, peningkatan jisim otot dan peningkatan selera makan. Berwarna diambil 2-3 kali sehari dalam jumlah 20-30 tetes. Pada hari latihan, penerimaan Aralia Manchu dijalankan pada waktu pagi dan satu jam sebelum latihan. Dalam bentuk tablet, ubat tidak merangsang metabolisme plastik.

Kompleks vitamin

Vitamin adalah komponen enzim bukan protein, mereka perlu untuk proses biokimia, termasuk biosintesis protein. Tanpa mereka, ubat untuk penambahan berat badan tidak berkesan.

Vitamin yang kompleks, ubat-ubatan itu adalah yang paling popular dalam bina badan, diambil selepas makan dalam satu dos tablet sebanyak 3 kali sehari. Apabila mengambil vitamin secara berasingan, perlu diperhatikan vitamin B:

  1. Kesan anabolik yang kuat berbeza dengan Cyanocobalamin (vitamin B12).
  2. Untuk metabolisme normal dan sistem saraf, ambil Pyridoxine atau vitamin B.
  3. Untuk keseimbangan tenaga, proses pertumbuhan dan regenerasi, anda memerlukan tiamin atau vitamin B.
  4. Untuk fungsi darah, metabolisme asid amino bertanggungjawab terhadap asid folik (vitamin B9). Keperluan harian ialah 600 mg.

Perhatian! Vitamin B adalah suntikan. Untuk mengecualikan persaingan di antara mereka, mereka ditembusi secara berasingan.

Asid askorbik menentang selesema, oleh itu, untuk pencegahan mengambil 3-5 gram sehari.

Tanpa mineral, impuls saraf tidak ditularkan, otot tidak berkontrak. Sebahagian daripada mereka adalah sebahagian daripada tisu tulang (fosforus dan kalsium), yang lain terlibat dalam pengeluaran testosteron, contohnya, zink. Penyelesaian garam mineral (elektrolit) dipenuhi dengan cecair sel dan intercellular.

Di kalangan atlet pembina badan, persiapan kompleks dengan kandungan atlet yang optimum bagi atlet dan mineral sangat popular.

Diabeton MW

Ubat dari kategori "anabolik untuk pertumbuhan otot." Diabetes MB digunakan dalam rawatan diabetes jenis 2. Popular dengan atlet di luar musim untuk menyokong metabolisme plastik. Kursus ini bermula dengan satu tablet (30 mg) sehari, diambil semasa sarapan pagi. Tempoh kursus Diabeton MB adalah 1.5-2 bulan. Pada masa ini, dos itu diselaraskan kepada 60 mg (2 tablet). Ubat tidak digabungkan dengan ubat lain. Ia lebih berkesan pada berat badan apabila menganjurkan 6 kali sehari dengan kandungan yang tinggi dalam pemakanan makanan binaraga dan sedikit lemak.

Amaran! Mengambil Diabeton CF terhadap diet rendah kalori boleh membawa kepada hipoglikemia.

Saltos adalah pembakar lemak yang sangat berkesan, yang serupa dengan Clenbuterol. Ubat ini merangsang rembesan sekresi kelenjar tiroid, serta norepinephrine dan adrenalin, yang menentang latar belakang peningkatan suhu menyumbang kepada pengoksidaan lemak. Saltos digunakan dalam bina badan semasa fasa pengeringan. Dos harian dadah untuk atlet berat badan beratnya 75 kg adalah 3 tablet dalam dos dibahagikan. Dengan toleransi yang baik, dos meningkat sebanyak 2 kali. Kursus selama 6 minggu berulang selepas 1.5 bulan. Saltos mengaktifkan sistem saraf, jadi ubat ini disertai dengan gegaran tangan, sakit kepala, takikardia dan kegelisahan.

Glycerophosphate kalsium

Tablet kalsium Glycerophosphate untuk berat badan untuk lelaki digunakan untuk memperbaiki keadaan pesakit yang mengalami keletihan, riket dan distrofi. Aktifkan metabolisme protein. Ubat ini meningkatkan selera makan, untuk kepuasan yang mana lebih baik menggunakan diet protein tinggi. Dos harian Kalsium Glycerophosphate adalah 1000 mg dengan berat 80 kg. Ia dibahagikan kepada 5 dos satu tablet (200 mg). Masa pengambilan ubat: pagi 2 jam sebelum bersenam. Kursus pada jisim itu berlangsung 1.5-2 bulan.

Trimetazidine

Analog lebih murah daripada Mildronata yang terkenal. Trimetazidine mengaktifkan proses oksidatif dalam sel, disertai dengan pembebasan tenaga, yang meningkatkan prestasi atlet, ketahanan, dan keupayaan untuk menahan latihan sengit. Bergantang dengan pertumbuhan bilangan radikal bebas. Ia berjalan lancar dengan ubat lain. Trimetazidine mempunyai beberapa kelebihan berbanding formula berasaskan creatine.

Vinpocetine

Vinpocetine adalah ubat yang melancarkan saluran darah, termasuk otak. Ia meningkatkan pemakanan dan menormalkan metabolisme di otak dan tisu otot. Thins darah, menghilangkan pengagregatan platelet, yang membetulkan peredaran otak yang pecah. Vinpocetine menyumbang kepada ketahanan tisu hingga kekurangan oksigen. Merangsang pengoksidaan glukosa, metabolisme norepinefrin dan serotonin. Alat ini mengambil masa sejam sebelum latihan dalam dos 5-30 mg. Dalam kes overdosis ubat, gegaran tangan dan insomnia diperhatikan.

Ubat yang digunakan dalam rawatan kompleks kencing manis. Dalam bina badan, Metformin digunakan sebagai pembakar lemak. Pada pematuhan arahan secara praktikal tidak mempunyai kesan sampingan. Mempengaruhi metabolisme: mengurangkan penyerapan glukosa dari usus kecil, mencegah pembentukannya di hati, menggalakkan pengoksidaan monosakarida dalam otot. Menindas kelaparan, yang menstabilkan atau mengurangkan berat badan.

Perhatian! Satu kursus Metformin dalam kombinasi dengan latihan intensif hanya akan meningkatkan keberkesanan dadah.

Persediaan selamat untuk mendapatkan jisim otot

Dengan pertumbuhan jisim otot, keperluan untuk komponen pemakanan untuk badan meningkat beberapa kali. Ramai lelaki tidak mempunyai masa atau hanya tidak boleh makan lipid, karbohidrat dan protein yang cukup, yang diperlukan untuk keuntungan dan pemulihan otot biasa, oleh itu, termasuk dalam persediaan makanan mereka untuk mendapatkan berat badan.

Penting: pil massa otot adalah "pil ajaib" yang mana otot keluar dari mana-mana. Mereka hanya berfungsi dengan latar belakang diet seimbang dan latihan intensif yang padat.

Kriteria yang dominan untuk pemilihan dadah untuk mendapatkan jisim otot adalah keselamatan dan ketiadaan kesan negatif. Walaupun ramai lelaki dalam mencari keputusan yang cepat tidak memberi perhatian kepada kecelakaan.

Pencipta dipanggil aditif aktif biologi, yang dihasilkan dalam bentuk serbuk yang mengandungi kepekatan tinggi lipid, komponen protein dan karbohidrat, vitamin, mineral dan bahan berfaedah yang lain. Ubat dicairkan untuk meningkatkan jisim otot dengan air biasa atau susu skim. Pencairan jus adalah dibenarkan.

Komposisi ini biasanya mengandungi bahan-bahan berikut:

  • Protein
  • Vitamin pelbagai kumpulan,
  • Niacin, asid folik,
  • Komponen galian - zink, iodin, besi, fosforus,
  • Asid amino
  • Aditif rasa.

Keuntungan adalah ubat non-steroid yang nampaknya merupakan komponen yang perlu dalam pemakanan atlet. Kesan positif pada latar belakang aplikasi adalah untuk mengurangkan keletihan, pemulihan segera selepas senaman, meningkatkan jisim otot.

Keuntungan yang paling berkesan:

  1. "Massal Serius" (pengilang Pemakanan Optimum).
  2. "Meningkatkan jisim anda" (pengeluar MPH).
  3. "Jisim sejati" dari pengilang BSN.

Suplemen makanan dicairkan hanya dengan hangat, tetapi tanpa cecair panas, kerana protein cenderung dikurangkan, masing-masing, kesan yang diharapkan tidak dipatuhi. Jangan ambil dadah sekiranya ada kerja melegakan otot.

Protein adalah protein pekat yang dihasilkan sebagai campuran. Dadah berdasarkan sokongan protein badan lelaki dalam nada, membantu menguatkan jisim otot, mengimbangi perbelanjaan tenaga.

Perlu diketahui: tidak dianjurkan untuk mengambil lebih daripada 30 gram protein pada satu masa. Semasa satu set jisim otot disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 2 g protein per kg berat badan.

Persediaan untuk mendapat jisim otot:

  • Standard Emas Optimum. Ia cepat dan mudah diserap dalam badan, ia mengandungi pengasingan protein whey. Satu hidangan mengandungi 24 gram protein dan tiga gram karbohidrat. Menurut ulasan, ini adalah cara terbaik untuk membina otot hari ini.
  • Khidmat Prestasi oleh Cellucor. Ia dibubarkan dengan baik dalam air, mempunyai rasa yang menyenangkan. Dalam satu bahagian 25 gram protein,
  • Serbuk Serbuk oleh MusclePharm. Alat multicomponent yang membekalkan jisim otot dengan nutrien selama lapan jam.

Serbuk protein kompleks membantu memulihkan kekurangan protein. Mereka boleh diambil selepas latihan atau pada waktu pagi sebelum permulaan kelas untuk mendapatkan tenaga yang diperlukan.

Asid Amino

Asid amino diwakili oleh nutrien yang membentuk protein. Mereka menggalakkan pertumbuhan, pemulihan dan pengukuhan serat otot. Komponen ini bukan sahaja menyumbang kepada satu set jisim otot, tetapi juga mempunyai ciri-ciri positif lain:

  1. Mengatur proses katabolik
  2. Menyumbang kepada peningkatan kekuatan dan ketahanan,
  3. Pulihkan tisu otot selepas beban kuasa,
  4. Kurangkan peratusan lemak subkutan,
  5. Aktifkan aktiviti otak.

Asid amino boleh didapati dalam bentuk tablet untuk pertumbuhan jisim otot, kapsul, dalam bentuk cecair dan serbuk. Antara cara farmaseutikal memancarkan Arginine, Lycine, Glycine (bentuk tablet), Methionine.

Creatine dan Myostatin

Creatine secara aktif terlibat dalam transformasi tenaga dalam gentian otot, yang meningkatkan kontraksi mereka. Dengan latar belakang pengambilan jumlah kreatin yang diperlukan, terdapat keuntungan massa yang cepat

Myoastatins adalah kategori makanan tambahan yang agak baru untuk lelaki yang terlibat secara profesional dalam sukan. Mereka membantu membina jisim otot. Walau bagaimanapun, kelemahan yang ketara adalah hakikat bahawa kesannya terhadap tubuh manusia tidak difahami sepenuhnya. Mengenai permohonan itu masih berdebat. Walaupun fakta bahawa kesan sampingan tidak dipatuhi, kajian berskala besar tidak dijalankan, jadi tidak ada maklumat mengenai tindak balas negatif yang ditangguhkan.

Kedai ubat untuk mendapatkan jisim otot

Dadah farmaseutikal untuk mendapatkan bantuan massa otot untuk mencapai matlamat. Mereka menyumbang kepada peningkatan pertumbuhan otot pada bahagian atas dan bawah, di perut, belakang.

Аптечные таблетки для набора мышечной массы:

  • Asid glutamat meningkatkan kerja sistem saraf pusat, merangsang aktiviti otak, membantu untuk pulih dari latihan intensif, membantu meningkatkan status imun pada musim sejuk,
  • Riboksin adalah ubat yang memberi tumpuan kepada rangsangan proses kimia dalam badan. Ubat ini mempunyai kesan anabolik, melindungi terhadap kegagalan jantung. Membantu meningkatkan peredaran darah dalam tubuh, meningkatkan metabolisme tenaga. Digabungkan dengan oreroat kalium
  • Methionine adalah asid amino penting yang diekstrak dari keju kotej. Ia membantu untuk menormalkan proses metabolik, mempercepat pertumbuhan otot. Mempunyai keupayaan untuk meningkatkan kesan hormon dan asid folik,
  • Ecdysterone adalah ubat herba dengan kesan tonik dan merangsang. Ia membantu membina jisim otot, meningkatkan stamina, tidak dicirikan oleh reaksi buruk. Hasil yang lebih ketara diperhatikan apabila gabungan ubat dengan makanan tambahan protein, asid askorbik dan vitamin B,
  • Liv-52 adalah produk organik dengan kesan anabolik dan kesan pembakaran pada latar belakang peningkatan jisim otot,
  • Bettimil membantu meningkatkan jisim otot, memberikan kesan tenaga, memberikan ketahanan yang lebih tinggi. Menghadapi latar belakang beban kuasa yang semakin meningkat, kesan perubatan meningkat.

Untuk maklumat anda, kelebihan utama ubat-ubatan yang diterangkan adalah ketiadaan kontraindikasi yang ketara dan kesan negatif. Persediaan farmaseutikal memberikan hasil yang panjang dan tidak dapat dipulihkan.

Steroid anabolik

Apabila ubat-ubatan atau makanan tambahan tidak membantu mencapai matlamat, ramai pula beralih kepada steroid anabolik untuk mendapatkan bantuan. Mereka dinasihatkan untuk memohon apabila seorang lelaki bertekad untuk membuat kerjaya sukan. Jika tidak, penggunaannya tidak wajar, kerana ia menimbulkan ancaman serius kepada kesihatan. Anabolik digunakan secara eksklusif di bawah pengawasan perubatan.

Methandienone

Di dalam masyarakat bermakna lebih dikenali sebagai "metana". Adalah selamat untuk mengatakan bahawa ia digunakan oleh beratus-ratus, jika tidak beribu-ribu atlet. Kelaziman yang tinggi adalah disebabkan oleh harga yang rendah, senarai negatif kesan negatif, serta keupayaan untuk memberikan peningkatan besar dalam jisim otot.

Testosteron

Malah, dadah ini nampaknya "bapa" semua ubat steroid yang terdapat di pasaran, kerana tindakannya sebagai derivatif dalam kepekatan dan variasi yang berbeza. Kelebihannya termasuk kos rendah dan kelenturan penggunaan, keselamatan relatif dan ketoksikan yang rendah.

Keupayaan utama adalah perlindungan serat otot dan ligamen dari kecederaan. Ubat ini mesti digabungkan dengan testosteron. Jika digunakan sebagai agen tunggal, kemungkinan kesan sampingan dari sistem urogenital adalah tinggi.

Kesan sampingan yang mungkin:

  1. Pencerobohan yang tidak munasabah,
  2. Menangis,
  3. Kecerdasan emosi.

Dadah mempunyai bentuk pembebasan yang berbeza. Dalam kebanyakan kes, atlet melakukan suntikan, kerana kaedah pentadbiran ini memberikan kepekatan maksimum bahan aktif dalam masa yang singkat.

Stanozolol dan Insulin

Stanozolol adalah ubat yang terkenal yang digunakan untuk tujuan tertentu - membakar lemak subkutan dan serentak meningkatkan massa otot. Walau bagaimanapun, ia hanya boleh digunakan untuk menguatkan otot: untuk ini ia digabungkan dengan testosteron - ia meningkatkan kesan stanozolol, mengurangkan risiko kecederaan. Stanozolol mempunyai kesan diuretik yang ketara.

Insulin nampaknya merupakan sejenis sistem pengangkutan, yang sepuluh kali meningkatkan bukan sahaja penyerapan komponen berguna dalam badan, tetapi juga ubat anabolik.

Fakta: Penggunaan insulin hanya dibenarkan oleh atlet yang berpengalaman yang memahami prinsip bahan tersebut. Dalam keadaan yang bertentangan, pelanggaran fungsi pankreas tidak dikecualikan, yang membawa kepada perkembangan diabetes mellitus atau pankreatitis akut. Dos yang berlebihan akibat kekurangan karbohidrat boleh membawa maut.

Anabolik mempunyai kelebihan tertentu. Di tempat pertama - satu set otot sehingga 10 kilogram sebulan terhadap latar belakang latihan sengit. Pada lelaki, peningkatan stamina, skala kerja tumbuh, tulang menguatkan.

Bersama dengan sifat positif, steroid anabolik boleh mencetuskan kesan yang serius. Kesan sampingan yang biasa termasuk fungsi hati / buah pinggang yang merosakkan, pengeluaran testosteron yang berkurangan, hipertrofi prostat, folopopia fokal, jerawat, penyakit sistem kardiovaskular, dan sebagainya.

Tiada ubat untuk pertumbuhan jisim otot, yang akan berfungsi secara berasingan dan tanpa usaha dari lelaki itu. Suplemen sukan, yang disediakan dengan cara yang selamat, memberi manfaat berat badan bersama dengan diet seimbang dan program latihan yang kompeten. Anabolik memberikan hasil yang baik, tetapi boleh membawa kepada kesan yang tidak dapat dikembalikan kepada kesihatan.

Siapa yang memerlukan ubat membina otot

Ambil dadah boleh lelaki yang aktif terlibat dalam sukan dan berhati-hati memantau kesihatan mereka. Seseorang mesti pandai dalam peraturan pemakanan sukan, bersenam secara tetap dan tegas mematuhi rejim.

Jika seorang lelaki bekerja banyak, belajar dan tidak mempunyai masa untuk menggunakan vitamin yang perlu untuk pertumbuhan otot, maka ia dibenarkan mengambil beberapa pil dan menambah makanan dengan banyak protein dan karbohidrat.

Untuk membina otot

Adalah penting untuk memahami bahawa otot tidak akan bertambah dengan cara yang ajaib, dadah bukan alat sihir. Tablet akan membantu hanya jika mereka digabungkan dengan latihan biasa yang berat dan diet seimbang.

Bahan-bahan androgenik perlu diambil dengan berhati-hati, mereka hanya bertujuan untuk atlet yang mempunyai pengalaman hebat. Profesional dapat menjalankan kursus sukan dan terapi PKT yang diperlukan. Dadah jenis ini kuat, mereka boleh menjejaskan keadaan keseluruhan organisma, jadi sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu menimbang semua pihak. Mereka juga tidak memberikan hasil yang ajaib, segala-galanya akan bergantung pada berapa banyak masa yang akan dibelanjakan seorang lelaki di gym, dan beban fizikal yang akan diberikannya kepada ototnya. Di samping itu, nutrien yang dipilih dengan betul boleh membantu meningkatkan serat otot.

Pemantauan oleh doktor dan pelatih semasa pengambilan steroid adalah wajib!

Steroid Anabolik Biasa

Sekiranya doktor anda meluluskan penggunaan ubat anabolik, anda boleh menggunakan bahan yang paling popular. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

    Cara yang paling terkenal untuk meningkatkan otot ialah metana atau methandienone. Ubat ini diminum oleh ramai atlet, ia adalah yang paling selamat untuk badan, mempunyai sekurang-kurangnya kesan sampingan dan membawa kesan positif dalam tempoh yang sangat singkat. Juga kelebihannya adalah harga yang menarik, harganya tersedia untuk semua orang. Satu variasi metana ialah Danabol.

Insulin dan stanazole - skop, keberkesanan

Stanazol dan insulin juga dianggap bahan anabolik. Dengan penggunaan yang berpanjangan, anda boleh mendapatkan masalah kesihatan yang besar, jika anda tidak memberikan bantuan tepat pada masanya, walaupun hasil yang teruk mungkin!

Stanazol - ubat yang direka untuk membakar lemak, sementara jisim otot kekal dalam keadaan terdahulu. Kadang-kadang alat ini digunakan untuk membina serat otot. Untuk membuat kesan positif, testosteron diambil bersama dengannya, yang beberapa kali meningkatkan kesan stanazole, menormalkan cecair badan dan mengurangkan risiko kerosakan otot.

Insulin direka untuk pesakit kencing manis yang mempunyai masalah yang jelas dengan pankreas. Orang yang menghidap kencing manis, sentiasa berjumpa doktor yang menetapkan dos yang dibenarkan. Jika digunakan dengan tidak betul, insulin boleh menyebabkan kematian, kerana ia membantu untuk mencerna makanan dua kali lebih cepat, dan juga meningkatkan kesan bahan anabolik lain. Atlet harus sedar tentang semua risiko mengambil insulin, dan hanya kemudian memutuskan langkah ini. Kaedah ini tidak selamat untuk membina otot, walaupun otot akan mula tumbuh sebelum mata anda.

Suplemen sukan

Sesetengah suplemen sukan juga membantu untuk mencapai hasil yang dikehendaki. Ini termasuk:

  • asid amino
  • ubat protein
  • creatine
  • peniaga

Semasa latihan yang kuat dan beban berat badan, tubuh tertekan dengan tekanan yang besar, yang menyebabkan pengeluaran hormon cortisol terganggu. Asid amino membolehkan anda menyimpan hormon ini secara normal atau mempercepatkan pemulihannya dalam masa terdekat. Atlet memanggil protein amino membahagi protein, sedia makan.

Protein adalah protein pekat yang merupakan elemen penting dalam pembinaan tisu otot. Alat ini mudah diperolehi daripada produk terpilih yang betul. Protein hanya digunakan jika protein tidak mencukupi. Kelebihan dadah adalah bahawa protein tidak membebankan usus dan perut.

Campuran untuk keuntungan

Tambahan terkenal yang seterusnya yang digunakan oleh atlet adalah creatine. Ia menghasilkan kesan tenaga kerana ia meningkatkan tahap fosfat creatine dalam badan. Di samping itu, bahan itu memulihkan keupayaan reproduktif seseorang, mengekalkan air dan dalam tujuh hari pertama, atlet merasakan peningkatan otot yang ketara. Atlet sering menggunakan creatine, kerana ia bukan sahaja meningkatkan jisim otot, tetapi juga memberikan kekuatan fizikal tambahan.

Gainer adalah campuran sukan, yang terdiri daripada dua komponen yang berkesan: karbohidrat dan protein. Campuran ini direka khusus untuk peningkatan yang paling cepat dalam berat badan. Perkara utama adalah menggunakan campuran ini dengan betul dan tidak melebihi dos yang disyorkan. Juga, geyner digunakan untuk tenaga, atlet tidak begitu cepat letih semasa prosedur latihan.

Sebelum menggunakan sebarang suplemen, adalah penting untuk berunding dengan jurulatih, doktor, dan ujian.

Narkoba Synthol: peraturan penggunaan

Bahan ini berbeza di dalamnya apabila ia menembusi jauh ke dalam tisu otot, ia membawa kepada regangan secara beransur-ansur dan peningkatan fascia. Ubat ini terdiri daripada beberapa komponen:

  • lidocaine - penahan sakit
  • pelbagai asid lemak
  • alkohol benzyl - alkohol organik

Semasa penggunaan ubat ini, ramai atlet menyatakan bahawa ia telah dikeluarkan dari badan untuk masa yang lama, walaupun ramai yang lain menyatakan bahawa selepas beberapa bulan penggunaan, Syntol tidak meninggalkan sebarang kesan dalam badan, jadi ia tidak dapat dikesan oleh kaedah yang berbeza. Contohnya, beberapa bulan selepas menggunakan alat ini, doktor mengambil x-ray tulang orang yang mengambil dadah, akibat minyaknya tidak diperhatikan.

Rhodiola Rosea (Golden Root)

Loji dari kategori adaptogen. Tanah air Rhodiola Rose: Altai, Timur Jauh, Siberia Barat, Pegunungan Sayan. Ubat ini mengandungi ramuan aktif (rhodzin dan rhodiolizide), yang meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan kerana peningkatan bilangan dan saiz "stesen janakuasa sel" (mitokondria), di mana reaksi metabolisme tenaga berlaku. Berikutan itu, terdapat peningkatan dalam aktiviti actin dan myosin, protein yang bertanggungjawab untuk penguncupan otot. Rhodiola rosea tincture diambil 2-3 kali sebelum makan dalam jumlah 20-25 titis.

Pemilihan ubat-ubatan yang ada untuk bina badan adalah lebih baik untuk mengamanahkan doktor sukan, yang akan mengambil kira ciri-ciri individu atlet, tahap kesediaan dan pengalaman kerja.

Jenis persediaan farmaseutikal untuk atlet

Semua ubat dan pil yang dibenarkan untuk sukan, dijual di farmasi, dibahagikan kepada beberapa kumpulan bergantung kepada kesan yang dihasilkan dan tugas utama. Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan 10 kategori ubat utama, penggunaannya yang membolehkan mencapai pencapaian yang tinggi dalam sukan dan binaraga. Senarai ini termasuk:

  • Pengaktif pertumbuhan otot
  • Tambahan vitamin dan kompleks,
  • Perangsang aliran darah,
  • Pembakar lemak dan produk pelangsingan
  • Dadah tenaga
  • Enzim
  • Anti estrogen dan penghalang estrogen,
  • Hepatoprotectors.

Persediaan untuk mendapatkan jisim otot

Ini adalah salah satu kategori yang paling luas, persediaan farmaseutikal yang berbeza mengikut mekanisme pengaruh pada tubuh, bentuk pelepasan, kaedah permohonan dan keterukan kesannya. Kesemua mereka membolehkan anda mempercepat pertumbuhan tisu otot. Akibat pengambilan agen anabolik yang teratur, para belia yang bersandar boleh bertukar menjadi pembina badan otot tanpa menggunakan bahan steroid yang dilarang. Sudah tentu, faktor utama kejayaan adalah latihan yang intensif.

  • Methyluracil adalah anabolik yang sangat baik dengan kesan katabolik aktif. Ubat ini dapat meregenerasi sel-sel otot baru. Penerimaan dana akan mengurangkan tempoh pemulihan di antara kelas. Kesan sampingan minimum - kelebihan utamanya berbanding analog.

  • Trimetabol adalah satu lagi alat popular untuk mendapatkan jisim otot dengan kesan anabolik yang kuat. Dihasilkan dalam bentuk sirap, ubat ini direka untuk meningkatkan selera makan kanak-kanak dan mengaktifkan fungsi gastrousus. Pembina badan dan atlet yang bekerja di arah lain, ambil berat badan, menggunakan dos yang lebih tinggi. Mengambil sejumlah besar trimetabol bukan sahaja mempercepat pertumbuhan otot, tetapi juga mempengaruhi sistem saraf pusat. Apabila atlet berlebihan cenderung untuk tidur.

  • Thyroxin meningkatkan proses metabolik dan mempercepat pertumbuhan tisu otot pada tahap sel. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme, terutamanya protein. Thyroxine juga meningkatkan proses oksidatif dalam badan. Kesannya bergantung kepada dos. Dengan dos minima ubat ini mempunyai kesan anabolik. Jumlah purata merangsang sistem saraf pusat, dan peningkatan dos mengurangkan pengeluaran hormon tiroid-merangsang. Dos yang optimum untuk atlet adalah 25 mg sehari sebelum makan. Berlebihan boleh menyebabkan masalah dalam sistem kardiovaskular (angina, arrhythmia, takikardia), gegaran atau insomnia.

  • Asid glutamat adalah salah satu asid amino penting yang memberi kesan kepada metabolisme protein dan menyumbang kepada pembinaan serat otot yang betul. Dos yang mencapai 10 mg setiap dos.

  • Diabetes MB - ubat dengan kesan anabolik yang kuat, meningkatkan pengeluaran insulin. Ini adalah salah satu hormon di mana otot berkembang. PERHATIAN! Setelah mengambil ubat bersama dengan makanan, anda perlu makan manis untuk meningkatkan tahap glukosa dalam darah. Jika ini tidak dilakukan, risiko koma hypoglycemic adalah tinggi. Alat ini lebih baik diambil semasa sarapan pagi.

Kompleks vitamin dan mineral

Kompleks vitamin diambil oleh atlit untuk pencegahan keletihan, baik fizikal dan saraf. Persediaan farmaseutikal yang mengandungi berpuluh-puluh vitamin dan mineral, mempunyai kesan yang kompleks pada tubuh, meningkatkan tanda-tanda penting keseluruhan.

  • Vitus Energy - pil yang membawa badan nada dan meningkatkan kecekapan. Taurine, ekstrak guarana, inositol, vitamin B, kafein dan asid succinic terdapat dalam komposisi. Gabungan bahan-bahan ini mempunyai kesan merangsang badan, jadi selepas mengambil ubat ini, lonjakan tenaga dirasakan.
  • Tenaga abjad - kompleks yang kuat, yang diambil pada beban tinggi pada badan. Pakej ini mengandungi tablet tiga warna: kuning memberikan tenaga tambahan, oren meningkatkan metabolisme, dan sayur-sayuran mempunyai kesan sedatif (mereka harus mabuk pada waktu petang).
  • Doppelgerts Energotonik adalah kompleks yang mengandungi vitamin B, asid folik, dan banyak unsur surih bermanfaat. Mengambil dadah membolehkan anda menghadapi senaman yang sengit dan meningkatkan prestasi.
  • Vitamin B (B1, B12, B6) menyumbang kepada proses metabolik yang normal, meningkatkan metabolisme dan memberi kesan yang bermanfaat kepada sistem saraf. Atlet mengambil vitamin dalam kumpulan ini dalam bentuk suntikan. Vitamin B9, atau asid folik, membantu menguatkan sistem saraf dan meningkatkan metabolisme protein.
  • Asparkam mengaktifkan metabolisme elektrolit, menambah rizab kalium dalam tubuh, melawan kekejangan otot. Ubat tidak mempunyai kesan anabolik langsung, jadi penggunaannya biasanya dibuat bersamaan dengan cara lain. Bina badan mengambil sedikit dos aspiram, tidak lebih daripada 200 mg sehari, membahagikannya kepada 2-3 dos.
  • Glycerophosphate kalsium membantu mengekalkan tahap kalsium biasa. Ia diambil 2 kali sehari selepas makan.

  • Trimetazidine mengekalkan paras ATP yang normal di dalam sel dan menyuburkannya dengan oksigen. Mengambil ubat boleh meningkatkan daya tahan untuk melakukan senaman fizikal yang sengit. Maksimum dos per hari ialah 70 mg.
  • Kemahiran membantu meningkatkan prestasi fizikal, jadi ia diambil sebagai persediaan untuk persaingan. Regimen yang disyorkan ialah 0.001 mg tiga kali sehari. Его нежелательно принимать людям с ослабленной ЦНС во избежание появления бессонницы и повышения артериального давления.
  • Рибоксин – это комплекс витаминов для стимуляции работы сердечно-сосудистой системы. Препарат помогает клеткам быстрее регенерироваться. Он необходим в качестве профилактического средства, позволяющего предотвратить сбои в работе сердца и сосудов. Ia juga bertindak sebagai anabolik dalam kombinasi dengan ubat lain yang berkaitan, tugasnya untuk mengaktifkan metabolisme. Riboksin untuk sukan memerlukan dos yang lebih tinggi, maksimum 3000 mg sehari dibahagikan kepada tiga dos.
  • Orotate kalium adalah anabolik bukan hormon yang meningkatkan pengeluaran protein pada peringkat genetik. Dadah, yang direka untuk pesakit yang mengalami metabolisme protein terjejas, meningkatkan selera makan dan menggalakkan pertumbuhan semula tisu badan. Dalam badan bina badan potassium orotate digunakan dalam dos 500 mg tiga kali sehari.
  • Asid askorbik merangsang proses oksidatif dan mempromosikan pengeluaran hormon seks. Dalam sukan, ia digunakan sebagai vitamin tambahan untuk menguatkan sistem imun. Pada hari anda perlu mengambil satu gram vitamin C, membahagikannya kepada separuh.
  • Minyak ikan adalah sumber asid lemak tak jenuh, yang diperlukan untuk fungsi normal sistem kardiovaskular. Ia mesti diambil oleh semua, tanpa mengira sifat aktiviti dan jumlah aktiviti fizikal. Dos yang optimum adalah 1000 mg sehari, dibahagikan kepada dua dos.
  • Hematogen adalah cara terbaik untuk mengimbangi kekurangan zat besi. Dalam komposisinya terdapat protein dan ferum yang larut.

Bermakna untuk meningkatkan peredaran darah

Mengekalkan peredaran darah normal dalam badan adalah perlu untuk berfungsi semua organ dan sistem. Dalam keadaan peningkatan aktiviti fizikal, disyorkan untuk mengambil ubat khas untuk mengaktifkan aliran darah.

  • Piracetam, Pentoxifylline, Trental - persediaan farmaseutikal yang direka untuk meningkatkan peredaran periferal. Dos yang dibincangkan dengan doktor.
  • Oksida nitrit menguatkan saluran darah dan meningkatkan keanjalannya. Ubat ini adalah optimum untuk sukan, dan arah tidak penting. Ia adalah antispasmodik yang baik, yang juga mampu mengurangkan keradangan, melawan kulat dan parasit intrasel. Dos individu ditetapkan oleh doktor.
  • Panangin adalah produk farmaseutikal yang direka untuk merawat penyakit jantung dan masalah otot jantung. Dalam sukan, ia membantu meneutralkan kesan sampingan ubat lain.
  • Vinpocetine - satu cara untuk mengaktifkan aliran darah dan menguatkan dinding saluran darah.
  • Mildronate menggalakkan penyingkiran cepat produk pembusukan selepas latihan yang sengit, memperkaya tisu otot dengan oksigen semasa sukan dan pemulihan. Mildronate sering disertakan dalam suplemen pemakanan sukan. Farmasi disediakan tanpa preskripsi. Atlet perlu mengambil 0.5 g dua kali sehari. Sekiranya kita bercakap mengenai tempoh persediaan, tempoh kursus akan bermula dua hingga tiga minggu. Semasa pertandingan, permohonan itu hendaklah terhad kepada dua minggu. Sekiranya berlebihan, alergi atau palpitasi jantung mungkin berlaku.

Pembakar lemak

Persediaan farmaseutikal berikut direka untuk mempercepat pelepasan lemak badan dan mendapatkan bantuan. Ia digunakan semasa "pengeringan" sebelum pertandingan bina badan.

  • Kafein dan guarana merangsang sistem saraf dan pengeluaran norepinefrin, yang bertanggungjawab untuk pembakaran lemak.
  • Yohimbina hydrochloride merangsang aktiviti locomotor dan meningkatkan tekanan periferi. Ia membantu meningkatkan potensi, merangsang sistem saraf.
  • Carnitine adalah bahan aktif yang mengangkut sel-sel lemak ke otot-otot dan menjadikannya tenaga semasa latihan aerobik. Dos ditentukan oleh bentuk dadah dan matlamat atlet.
  • Penyekat beta-2 digunakan oleh pembina badan semasa tempoh "pengeringan" sebelum pertandingan. Dadah dalam kategori ini berkesan membakar lemak, tetapi pada masa yang sama mempunyai kesan sampingan yang agak ketara. Ubat-ubatan yang paling popular yang mengandungi bahan-bahan aktif jenis ini ialah clenbuterol, ketotifen, dan saltos, yang semuanya hanya boleh didapati dengan preskripsi.

Tenaga di farmasi untuk sukan

Apabila bermain sukan secara teratur dan menundukkan badan kepada beban sistematik yang tinggi, penting untuk mengekalkan keseimbangan tenaga tubuh. Untuk menunjukkan hasil yang sangat baik dan tidak merasa letih, anda perlu menambah persediaan tenaga untuk sukan dari farmasi ke diet anda.

  • Safinor - alat yang membawa badan nada.
  • Kafein dan guarana meningkatkan kadar perhatian dan reaksi. Alat ini digunakan sebagai alat perangsang CNS.
  • Serbuk Guarana adalah sama dalam tindakan untuk kafein, tetapi kesannya lebih kuat. Ubat ini ditambah kepada koktel tenaga buatan sendiri untuk meningkatkan keberkesanannya.
  • Citrulline malate adalah gabungan asid malik dan asid amino citrulline, yang membantu untuk mengekalkan semangat badan dan meningkatkan tenaga dengan hampir sepertiga.
  • Eleutherococcus, atau ginseng Siberia, adalah satu lagi peminum tenaga farmasi murah yang menyegarkan dengan serta-merta selepas penggunaan.

Adaptogens

Sekumpulan bahan aktif biologi dari asal tiruan dan sayuran, yang meningkatkan daya tahan organ dan sistem kepada faktor luaran, merangsang sistem saraf dan nada badan. Atlet mengambil mereka untuk menyesuaikan diri dengan keadaan alam sekitar yang negatif, dengan kekurangan tidur.

  • Aralia Manchu digunakan dalam bina badan sebagai satu cara tambahan untuk membangkitkan selera makan. Ia mempunyai kesan tonik ringan yang serupa dengan kesan akar ginseng. Ubat ini mempunyai kesan yang baik ke atas sistem saraf pusat dan menurunkan gula. Overdosis boleh menyebabkan insomnia, reaksi alergi.
  • Pink Radiol adalah adaptogen yang meningkatkan kekuatan gentian otot dan mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf. Alat ini meningkatkan imuniti.
  • Berwarna ginseng mempunyai kesan tonik dan meningkatkan stamina. Selepas mengambil tekanan mungkin meningkat. Berwarna mengandungi vitamin B dan pelbagai unsur jejak. Atlet mengambilnya pada 15 mg dua kali sehari.

Kumpulan farmaseutikal ini bertujuan untuk mempercepat tindak balas kimia dalam badan.

  • Festal adalah penyediaan yang terdiri daripada enzim pankreas. Ia meningkatkan penghadaman. Ia diambil sebelum makan.
  • Cytochrome C adalah enzim yang mengaktifkan regenerasi sel. Termasuk dalam pelbagai suplemen sukan, tetapi tidak digunakan secara berasingan.
  • Karsil mengembalikan sel-sel hati yang rosak kerana kandungan ekstrak susu Thistle.

Anti estrogen dan penghalang estrogen

  • Anastrozole - penghalang estrogen, yang mengurangkan pengeluaran "wanita" hormon sebanyak 80%. Dadah yang direka untuk memerangi kanser payudara digunakan oleh pembina badan yang mengambil steroid anabolik.
  • Tamoxifen - anti estrogen, juga bertujuan untuk rawatan kanser payudara. Atlet mengambilnya selepas kursus steroid anabolik. Ia mempunyai banyak kesan sampingan.
  • Bromocriptine adalah perangsang reseptor dopamin yang mempunyai kesan sedatif. Menindas kesan prolaktin, mencegah pembentukan kanser payudara, yang boleh berlaku pada atlet yang mengambil steroid anabolik hormon.

Hepatoprotectors

Hasilnya mengambil sejumlah besar ubat-ubatan yang bertujuan meningkatkan prestasi fizikal, hati para atlet menderita. Ia juga rosak oleh produk pembusukan, jumlah yang dalam badan meningkat dengan ketara kerana latihan yang sengit. Untuk memulihkan sel-selnya perlu digunakan dadah berasingan.

  • Methionine adalah asid amino yang mempengaruhi proses metabolik hati. Ia membantu mengembalikan sel dan meningkatkan metabolisme. Bodybuilders mengambil alat ini selepas kursus terapi untuk merangsang proses regenerasi sel hati. Untuk membersihkan badan sisa-sisa ubat lain, anda perlu mengambil 4 tablet methionine tiga kali sehari.
  • Heptral menghilangkan toksin, menyalin semula sel hati dan mempunyai kesan antioksidan. Ambilnya harus 2-4 tablet selama dua hingga tiga minggu.
  • Essentiale Forte adalah ubat kompleks yang bahan aktifnya adalah fosfolipid dan vitamin penting. Ubat ini diperlukan untuk memulihkan hati dan merangsang enzim hati. Atlet mengambilnya untuk pencegahan kerosakan hati pada peningkatan aktiviti fizikal, dua kapsul beberapa kali sehari.

Resipi Koktel Tenaga

Sekiranya membeli tenaga farmasi untuk sukan ini seolah-olah anda tidak terlalu berkesan, cuba menyediakan koktel merangsang di rumah. Resipi-resipi berikut akan membolehkan anda untuk meninggalkan suplemen yang mahal dan menjimatkan banyak wang tanpa menjejaskan prestasi. Semua bahan yang sesuai untuk koktel sukan berada di farmasi dan kedai runcit.

Tenaga resipi klasik

Ini adalah cara paling mudah untuk memasak dengan hasil yang agak menyenangkan. Rasa dan tekstur minuman itu menyerupai teh sejuk biasa.

  • 3 kantung teh hitam
  • 20 tablet asid askorbik 50 mg.

  • Buat teh, isi beg teh dengan segelas air mendidih. Biarkan teh berdiri selama 5-10 minit.
  • Tuangkan infusi itu ke dalam botol separuh liter dan masukkan keseluruhan bekas dengan air rebus yang sejuk.
  • Tuangkan asid askorbik ke dalam botol dan goncang dengan baik untuk membubarkan tablet.
  • Letakkan sebotol koktel di dalam penyejuk beku.
  • Sebelum mengambil minuman, rebus minuman dan minum sedikit semasa senaman di gym.

Kesan koktail adalah berdasarkan tiga bahan aktif. Teh yang mengandungi kafein merangsang sistem saraf pusat dan membawa badan ke nada. Air bertanggungjawab untuk rehidrasi, dan vitamin C mengurangkan pengeluaran kortisol.

Klasik yang halus

Ini adalah versi yang dipertingkatkan daripada resipi tenaga standard di atas. Sebagai tambahan kepada asid teh dan askorbat, anda memerlukan bahan-bahan berikut:

  • Tabiat alkohol Eleutherococcus - 15 titis,
  • Tablet glukosa (dextrose) - 20 pcs. 0.5 g,
  • Serbuk BCAA - 5-10 g.

Kaedah persediaan adalah sama: anda perlu membuat minuman teh dengan air mendidih, cairkan penyelesaian yang dihasilkan dengan air, dan kemudian tambah semua bahan lain. Minuman yang terhasil mesti disejukkan dan dimakan semasa proses latihan.

Energizer buatan sendiri membekalkan otot dengan tenaga kerana glukosa, mengembalikan tisu disebabkan oleh tindakan BCAAs, dan merangsang prestasi dengan bantuan teh dan eleutherokokus. Asid askorbik mempunyai kesan anti-katabolik, dan air melawan dehidrasi.

Kesimpulannya

Farmakologi sukan dari farmasi biasa dalam praktik cukup mampu menggantikan suplemen mahal yang popular untuk pembina badan, jika anda mempelajari julat dan mengetahui mekanisme tindakan ubat-ubatan. Dadah dan tenaga farmasi, yang disediakan oleh diri sendiri, boleh menggantikan kompleks mahal untuk pemula dan amatur yang tidak merancang kerjaya profesional dalam bina badan.

Farmaseutikal moden menawarkan pelbagai farmaseutikal untuk meningkatkan prestasi, ketahanan dan kekuatan, membekalkan badan dengan tenaga tambahan, nutrien dan unsur surih. Walau bagaimanapun, mengambil ubat farmakologi perlu diambil serius. Perbincangan ubat di forum Internet tidak mencukupi. Anda perlu menghubungi doktor yang berpengalaman, yang akan menilai kesesuaian penggunaan ubat tertentu, berdasarkan ciri-ciri individu organisma.

Ringkasan:

Saya harap anda telah melontarkan sekurang-kurangnya 20 kg otot dari permulaan latihan! Kenapa saya buat ini? Hakikatnya, jumlah daging sedemikian boleh meningkat tanpa ubat, walaupun tanpa pemakanan sukan. Jadi untuk bercakap, dalam bahasa Yunani dan payudara. Jika anda mempunyai otot yang kurang, maka isilah kaedah latihan dan diet anda. Kerana anda masih ada di mana untuk berkembang pada produk "semulajadi".

Apabila pengalaman latihan dan bentuk anda berada pada tahap yang baik, maka masuk akal untuk berfikir tentang mengambil ubat-ubatan.

Saya akan mulakan bukan dengan ubat-ubatan, tetapi dengan suplemen sukan. Mereka juga boleh memberi manfaat kepada anda. Tetapi jangan tunggu pertumbuhan otot yang luar biasa. Sumbangan aditif dalam kemajuan anda tidak lebih dari 10%.

Produk yang paling popular dalam pemakanan sukan. Protein adalah suplemen yang terdiri terutamanya daripada protein yang kita perlukan untuk membina otot! Pada asasnya, pengambilan protein adalah relevan dalam kes-kes di mana kita tidak boleh mendapatkan kadar protein produk mereka

Malah, pengambilan protein tambahan tidak akan berlebihan jika anda seorang atlet yang berpengalaman yang tidak dapat mengumpul dari produk biasa kadar nutrien yang diperlukan. Walau bagaimanapun, tidak berbaloi untuk pergi ke ekstrem, norma yang disyorkan dan benar-benar wajar pengambilan protein adalah 1.5-2 g sekilogram beratnya sendiri. Melampaui norma-norma ini boleh mengakibatkan peningkatan tekanan pada ginjal dan hati, serta memburukkan pencernaan. Jika anda mahu, bagaimana untuk memastikan penyerapan protein maksimum, tulis saya, saya akan membantu anda memikirkannya.

Produk ini sering disyorkan untuk orang-orang yang terdedah kepada penipisan. Orang-orang seperti itu disebut sebagai pengusaha keras (ectomorphs). Gainer menggabungkan protein dan karbohidrat. Sebagai peraturan, ia berkesan untuk meningkatkan pengambilan kalori.

Saya harus mengatakan bahawa peniaga boleh benar-benar membantu dalam penambahan berat badan. Hanya anda perlu teliti mengkaji komposisi produk - adalah wajar bahawa nisbah protein dan karbohidrat di dalamnya adalah dari 40/60 hingga 30/70, tetapi tidak 10/90. Di samping itu, satu perkara penting ialah komposisi karbohidrat kualitatif - ia tidak perlu gula, tetapi karbohidrat yang lebih rumit - sebagai contoh, maltodekstrin atau amilopektin. Jika tidak, kebanyakan berat yang diperoleh akan menjadi deposit lemak.

Menggambar program

Salah satu daripada sedikit aditif yang kesannya boleh dirasai sudah di senaman seterusnya! Creatine memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga dalam sel-sel otot. Akibatnya, meningkatkan kekuatan dan prestasi otot. Dan ini seterusnya menghasilkan peningkatan dalam jisim otot!

Creatine tidak berfungsi, sekurang-kurangnya untuk kebanyakan orang. Kerana ada kategori orang (secara purata, kira-kira 30%) yang praktikalnya tidak merasakan pengambilan creatine. Di sini adalah perlu untuk meneruskan dari matlamat dan objektif. Creatine meningkatkan kekuatan dan jisim otot, tetapi juga mengekalkan air. Perlu mengambil kira perkara ini. Di samping itu, penting untuk tidak menjadi keliru di antara pelbagai bentuk pelepasan produk ini. Pengilang dan penjual secara aktif mempromosikan bentuk-bentuk pelepasan baru, dan sering lebih mahal, tetapi monohidrat lama yang baik, menurut atlet, masih di luar persaingan. Variasi dalam kapsul menimbulkan kurang tekanan pada saluran pencernaan. Jangan lupa tentang cara mengambil pilihan tambahan dan kursus ini (muat turun, pengambilan biasa, silih berganti).

Ini adalah kompleks tiga asid amino penting: leucine, isoleucine, valine. Asid amino ini sangat penting untuk otot kita! BCAAs terutamanya disyorkan untuk mendapatkan jisim otot tanpa lemak atau untuk mengekalkan otot semasa pengeringan. Tetapi keberkesanan suplemen ini adalah dipersoalkan.

VSAA benar-benar bekerja dan boleh membantu atlet dari segi peningkatan kekuatan dan jisim otot. Pada dasarnya, ia adalah daripada asid amino yang matriks sel otot baru dibina, prasyarat untuk penciptaan yang dicipta semasa latihan kekuatan. Oleh itu, adalah wajar mengambil mereka sebelum atau semasa latihan dengan sedikit karbohidrat, dengan berhati-hati memilih bahagian individu. Jika anda memerlukan bantuan dengan program makanan, tulis saya, saya akan membantu.

Kompleks vitamin dan mineral

Selain penggunaan makronutrien (protein, lemak dan karbohidrat), perlu mengambil vitamin dan mineral yang mencukupi. Prestasi anda dan parameter penting lain badan bergantung kepada mereka.

Kepentingan mengambil vitamin dan mineral tidak boleh dinafikan, terutamanya sejak orang yang berolahraga keras, perlu untuk bahan-bahan ini bertambah, terutama pada musim dingin. Keanehan dari varian sukan kompleks vitamin-mineral adalah, sebagai peraturan, peningkatan dos bahan aktif, serta kehadiran tambahan tambahan yang dapat membantu dalam asimilasi vitamin dan mineral secara langsung. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa pengambilan berterusan dos vitamin yang berlebihan (terutamanya lemak larut) dan mineral boleh memberi kesan toksik pada badan.

Pertimbangkan pemakanan sukan akan menjadi satu bantuan yang baik untuk meningkatkan pencapaian anda dalam "bina badan" (dari bahasa Inggeris "Bodybuilding" - surat. "Badan bangunan"). Dengan cara ini, anda boleh membeli semua produk yang dinamakan di kedai-kedai rangkaian flexSport.

Persediaan farmaseutikal

Nah, gim yang kita fikirkan. Sekarang giliran farmasi farmasi. Dadah yang terdapat di farmasi boleh menjadi sama ada analogi produk pemakanan sukan atau mempunyai kesan anabolik yang lebih ketara.

Tetapi sebelum anda berlari ke farmasi, berhati-hati menimbang kebaikan dan keburukan. Periksa kesan sampingan, kontraindikasi dan kemungkinan intolerans individu terhadap ubat. Dan lebih baik untuk berunding dengan doktor! Sekurang-kurangnya berunding dengan seorang atlet profesional.

Apa yang berikut adalah semakan mengenai farmasi yang popular di bulatan bina badan. Mari pergi.

Asid glutamat

Mempercepat metabolisme nitrogen. Apa yang memerlukan peningkatan pertumbuhan otot. Di samping itu, asid glutamik meningkatkan imuniti, yang penting semasa beban tinggi.

Asid amino penting yang bermanfaat untuk badan kita. Помимо влияния на рост мышц, обладает гепатопротекторными свойствами. Простыми словами защищает печень. В больших количествах содержится в мясе курицы и говядине. Метионин подойдет подросткам в качестве профилактики угревой болезни.

Эффективный, но «неудобный» препарат. Так как вводится внутривенно. Поэтому крайне нежелательно делать это самому. Adalah mungkin untuk melengkapkan kursus drops di mana-mana hospital dengan bayaran. Malah, alvezin mengandungi semua asid amino yang diperlukan untuk otot kita. Dan kerana pentadbiran intravena, mereka hampir masuk ke dalam otot.

Ecdysterone

Ubat merangsang berat badan. Komponen utama adalah Leuzea safflower. Disebabkan oleh tumbuhan asalnya, ecdysterone mempunyai praktikal tiada kontra dan kesan sampingan. Atlet yang berpengalaman mengesyorkan mengambilnya bersamaan dengan goncangan protein.

Ia boleh dibeli di hampir mana-mana farmasi. Ubat ini mempunyai kesan anabolik. Di samping itu, ia melindungi hati semasa melakukan sengit. Riboxin meningkatkan peredaran darah dalam otot dan terlibat dalam metabolisme tenaga.

Ia adalah actoprotector. Dengan kata lain, meningkatkan kecekapan badan anda. Hasilnya, anda boleh melatih lebih lama dan lebih cekap, yang membawa kepada peningkatan jisim otot.

Dalam tahun-tahun pembangunan industri farmaseutikal, banyak persediaan telah dibuat yang dapat membantu seorang atlet dalam mencapai matlamatnya. Saya akan membahagikan semua persiapan yang tersedia kepada beberapa kumpulan:

  • asid amino individu, turunannya atau kompleks asid amino (asid glutamat, methionine, alvezin, aminos dan lain-lain)
  • ubat yang meningkatkan tenaga, metabolisme sel dan respirasi selular (kalium orotate, riboksin (inosin), mildronate, karnitin klorida, dan sebagainya)
  • adaptogen dan dadah yang sama dalam tindakan (leveton, ecdisten, eleutherococcus, ginseng, sereh, dll),
  • vitamin, mineral dan kompleks mereka (supradin, complivit, asparkam, panangin, magnerot, dan sebagainya).

Daripada kelebihan persediaan farmaseutikal, perlu diingatkan bahawa mereka tidak pasti berfungsi, iaitu melaksanakan fungsi yang dinyatakan. Walau bagaimanapun, di sini ada persoalan yang sangat penting mengenai keperluan sebenar untuk mengambil ubat-ubatan ini, serta kemungkinan kesan sampingan, yang, tentu saja, adalah mungkin jika digunakan secara tidak tepat dan dos yang salah. Anda mesti sepadan dengan matlamat dan status kesihatan anda dengan tindakan ubat ini, berunding dengan pakar dan berhati-hati memantau perubahan.

Parameter untuk menentukan rejimen suplemen dan dos mereka

  • lantai
  • umur
  • tahap aktiviti fizikal dan gaya hidup,
    kehadiran penyakit kronik dan / atau kerentanan terhadap penyakit (terutamanya saluran gastrousus dan sistem kardiovaskular),
  • kehadiran tindak balas alahan terhadap bahan aktif aditif,
    Keputusan analisis komposisi badan (ketinggian, berat badan, indeks jisim badan, peratusan lemak, jisim otot dan tulang, paras air dan ketinggian lemak, kadar metabolik, kandungan caloric harian yang disyorkan)
  • matlamat sukan lelaki.

Hanya dengan membandingkan semua parameter ini, adalah mungkin untuk menentukan dan membuat regimen suplemen, yang bukan sahaja tidak merosakkan kesihatan manusia, tetapi juga membantu anda mencapai matlamat anda dengan lebih pantas dan lebih cekap.

Contoh (model simulasi)

lelaki, 25 tahun, kerja pejabat,

latihan berat 3 kali seminggu, kesihatan yang baik,

ciri-ciri, peningkatan keasidan perut, neuralgia intercostal, saraf cenderung, alahan gluten, ketinggian 178 cm, berat - 89 kg, lemak 21%, tisu otot 54%, air 59%, lemak viser 6%, tisu tulang 3.9%

Kandungan kalori yang disyorkan ialah -2890 kcal.

Matlamatnya adalah untuk meningkatkan tisu otot, meningkatkan kekuatan, mengurangkan jisim lemak.

Skim berikut disyorkan:

  • Kursus 10 hari kumpulan vitamin B (combilipene, suntikan),
  • Suntikan vitamin C 10 hari,
  • pengambilan pagi penyesuaian Eleutherococcus 15 titisan setiap,
  • pada waktu tidur, mengambil melatonin dan tryptophan,
  • 10 g creatin monohydrate setiap hari, dibahagikan kepada dua dos, dalam kapsul,
  • 10 g BCAA dan 20 g karbohidrat (amylopectin) sebelum senaman 1.5 jam,
  • 30 g whey mengasingkan 30 minit selepas bersenam,
  • 20 g casein sebelum tidur.

Dari pengalaman peribadi

Semasa amalan saya, saya sering menyedari hakikat bahawa orang menyalahgunakan makanan tambahan dan persediaan farmaseutikal, tidak mengaitkannya dengan matlamat dan keadaan mereka, memilih dos dan kaedah pentadbiran dengan tidak betul. Akibatnya - kekurangan keputusan dan kehilangan wang yang paling baik, paling teruk - masalah kesihatan. Pertimbangkan tiga contoh khusus.

Gadis muda

Seorang gadis yang terlibat dalam berenang, atas cadangan jurulatihnya, beralih ke kedai sukan untuk suplemen yang akan membantu dia meningkatkan kecergasan fizikalnya dan memperbaiki hasilnya. Tidak memahami ciri-ciri matlamat, penjual menasihati gadis itu untuk mengambil creatine dan gainer, yang dilakukan oleh gadis itu, kerana dia sendiri tidak banyak tahu tentang masalah ini. Sebagai hasil daripada dua minggu mengambil makanan tambahan ini, gadis itu mendapat 4 kilogram tambahan (terutama lemak), hasilnya memburukkan dan dia tidak mengambil bayaran.

Lelaki berumur

Seorang lelaki yang ingin menyingkirkan berat badan yang berlebihan secepat mungkin telah membeli pembakar lemak dari siri Hardcore di sebuah kedai pemakanan sukan. Lelaki itu mempunyai masalah dengan tekanan, yang dia tahu dengan sempurna, tetapi dia tidak menggunakan suplemen ini, dan bahkan dua kali ganda dos. Dia tidak peduli untuk membaca komposisi penyediaannya, termasuk ekstrak geranium dan dos kafein yang adil. Oleh itu, beliau memperoleh masalah kesihatan seperti itu, yang selama ini telah melemparkannya jauh dari mencapai matlamat.

Wanita berusia pertengahan

Wanita itu memutuskan untuk mengkaji semula dietnya dengan membaca cadangan Internet mengenai penggubalan diet untuk atlet profesional. Terdapat arahan untuk mendadak mengurangkan jumlah karbohidrat yang digunakan dan untuk meningkatkan kandungan protein, termasuk melalui pemakanan sukan. Akibatnya, ia mula mengonsumsi sehingga 4-4.5 g protein per kilogram beratnya sendiri. Hasil usaha ini adalah kecenderungan kepada penyakit ginjal yang dia telah berkembang menjadi penyakit, dan dia keluar dari proses latihan selama setahun, menghabiskan banyak masa, wang dan tenaga dalam rawatan.

Tonton video itu: SCP-835 Expunged Data Released. keter class. aquatic transfiguration contagion scp (Disember 2019).

Loading...